The Art of Managing Worry: Det er alt i den sindstilstand

De fleste individuelle &'; s bekymringer om, hvad livet ville være for dem:?? &Ldquo; hvad ville jeg være &" ;, “ hvor meget ville jeg have &" ;, “ hvor vil jeg være &"; “ Hvem vil jeg være med &" ;? Disse er W &'; s og H i livet, der gør en person ængstelig og bekymret hele tiden, men alligevel bekymring serverer en meget positiv formål i vores liv. Det skubber os at fokusere på nogle uafklarede problemer. Derfor er det averts os fra at blive umodne individer. Problemet er dog, at bekymring er også de centrale kilder til menneskelig melankoli. Det fratager os på søvn og af kompetencen til at være instinktivt jovial. Det skaber alvorlig og byrder for vores liv. Simple tvivl kan føre til grav angst.

Lad os overveje følgende faktorer, der bidrager til at bekymre sig.

1. Fright (Fear) – kilden til bekymring. Den bygger bekymre unlikable. Hvis frygten ikke er til stede, så er det uro snarere end en bekymring.

2. Utålelige livsstil – Når der er tvetydige prioriteter og værdier, så den enkelte vil ofte kommer på tværs af dødvande i hans dom. Den enkelte bliver tilbageholdende med at give slip på ikke- mulige valg.

3. Forgæves måde at løse problemet – Der er ikke tilstrækkelig nøjagtighed, hvad der er den bedste teknik i forvaltningen med et problem. De forstand tendens til at være desillusionerede med, hvad der bliver gjort ved det.

Managing Worry

Find ud af de skridt til at slippe af med besværet med bekymrende:

1. Forenkle det punkt af bekymring – Når vi er usikre på den præcise årsag eller roden af ​​problemet, ville det være vanskeligt at finde en løsning for det. Don &'; t forvirre begreberne angst og rolig, der er en klar sondring mellem disse to ord; Angst er en skelnes følelse, mens en bekymring er detaljeret. Derfor hvis en person føler angst, der er et must at finde oprindelsen af ​​angst. Når det viser sig, så den omdannes til at bekymre sig, som derefter kan løses.

2. Kom op med på valg af mulige løsninger – Brainstorming er en genial metode, der tillader alle ideer skal fremføres. Ingen udsagn kasseres, selv de særegne eller uhyrlige dem. Faktisk meningsløse tanker kan give indikation af, at måske direkte til usædvanlige men nyttigt vej ud. Brainstorming vil give godt resultat, når det sker med andre mennesker, som vil være i stand til at præsentere tilgange eller perspektiv, andre kan ikke har set. “ To hoveder er bedre end en &" ;.

3. Sorter brugbare muligheder – vælg dem, der er mest levedygtige efter brainstorming. Oprette en eller fem mulige indsatsområder.

• Indstil tidsfrist på hver – skabe måldatoer for handlinger foretaget af disse doable procedurer
• Udfør din mest fremragende til at fuldføre de foretrukne procedurer – Din intuitive skal overbevises om, at du gør dit bedste punkt. Først da vil det dø ned at bekymre
• Efter at have afsluttet din mest fremragende, anerkende omkostninger, uanset hvad de er. Være svært at acceptere tilbagebetalingstid og se fremad til gavn. Du kan &'; t blive et bedre menneske, selv hvis verden vil falde til stykker
Hvordan at slippe af bekymring

Som afgørende som administrerende bekymring er evnen til at forhindre bekymring.. Det er en knibe, der ofte kommer fra ophobning af ansvar, som ikke har været præcist fokus til og bestemmes.

1. Holdes væk fra at gøre handlinger, der går ikke ind for dine værdier eller normer. Bedrageriske måder vil få deres tilbagebetalingstid senere, hvilket resulterer i bekymring og sorg. Som et resultat, når du snyder, du bekymre dig om at blive afsløret.
2. Liste ned hvad er dine prioriteter i livet. Giv rigelig tid til hver enkelt.
3. Mark mål og realisering programmer for lange, medium og korte vilkår.
4. Opretholde en daglig ting-To-Do liste
5. Lav en vane at tjekke din liste dagligt og udøve dit bedste for at fuldføre dem, især de unlikable dem. Du vil komme på tværs af rigelig af fritid til den dag, hvor du har først omhyggeligt deltog til din Ting-To-Do listen.
6. Når du har gjort dit bedste, erkender glider og prisen på dit valg.

Don &'; t Lad bekymre ødelægge din dag! Vær forsigtig at give betydning for simple små ting, der kan føre til en anxiety- fuld verden
.