Svær angst: Hvordan du hjælpe nogen Slow Down

Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der lider af svær angst, du ved, at til tider deres tanker synes at køre ud af kontrol?. Her er flere punkter at være opmærksom på, når du rækker ud i kærlighed til at hjælpe dem langsomt ned og genvinde et klart fokus:

Vær klar til at lytte
patient har behov for at tale deres tanker. - Derfor har de brug for nogen til at være der for at lytte. Denne person er dig. Dette er imidlertid ikke en fem-minutters samtale. Det kan tage en time eller mere for personens tanker til selv begynde at sætte farten ned. Det er vigtigt, at du ikke kortslutte denne proces. Må ikke haste det. Opmuntre personen til at tale, og for at få det hele ud på bordet.

Hold øje med mental kredser.
Udfordringen med at lytte er at skelne, når man taler bliver psykisk cirkelbevægelser. Den patient har behov for at tale ud alle deres tanker og frygt. Men at gentage alle de tanker og frygt flere gange er kontraproduktivt. Derfor være tålmodig, mens de taler, men hvis du begynder at høre de samme ting igen og igen, forsigtigt påpege, at nu er det tid til at bevæge sig fremad. Anbefal en aktivitet eller ændre fokus for samtalen.

Foreslå en aktivitet.
Hvis det overhovedet er muligt, få sammen med den lidende og gøre noget aktivt med dem. Konkurrenceidræt, hobbyer, etc., er meget hjælpsomme. Vær omhyggelig med at undgå passive tidsfordriv, dvs. tv eller film, fordi den Lidende kan "tune" uanset er på skærmen, og blot fortsætte med deres tidligere tanke cyklusser. Hvis du ikke kan få sammen personligt med den Lidende, anbefale noget de kan gøre på egen hånd, som vil være spændende.

Tag initiativet.
Fordi angst racer apati, patient kan modstå engagere sig i en aktivitet. En del af dem virkelig ønsker at sidde og stirre på deres ængstelige tanker. De kan bogstaveligt talt ikke har energi eller viljestyrke til at komme op af stolen af ​​sig selv. Du kan være nødt til at levere den energi og viljestyrke, de har brug for, enten ved at insistere på, at du deltager i en aktivitet sammen, eller ved bogstaveligt tilskynde dem verbalt, indtil de får op og tage det første skridt mod handling.

punkt vejen til Gud
Det er vigtigt at huske, at når en persons tanker er væddeløb, de er væsentlige selv fokuseret.. Enhver forstand er vendt indad. Derfor kan den Lidende ikke "se" Gud: de kun se sig selv, og de ting, de frygter. Henlede deres opmærksomhed på Gud og væk fra sig selv ved at henvise dem til vers der taler om Guds magt og styrke, hans hellighed, hans kærlighed, hans nåde.

© 2009 Paula Marolewski
.