De ti mest almindelige årsager til utilfredshed og deres sunde fornuft helbredelsesmetoder

“ O Herre! Ulykkelig er den mand, som mennesket kan gøre ulykkelig &"; ~ Ralph Waldo Emerson.

Jeg har behandlet en masse ulykkelige mennesker i løbet af min 45-årige karriere, og jeg har været ulykkelig nok mig selv under mit eget rutsjetur i livet at have oplevet de ti bedste grunde forårsager utilfredshed og deres bedste commonsense kur fra skyttegravene. Her går:

• Ulykkelighed Årsag # 1: forkert, stumme eller fjollede tro, at man aldrig kan bevise alligevel. Nogle eksempler er: At tro, at du kan gøre andre mennesker glade, når sandheden af ​​sagen er, du kan kun gøre dem ulykkelige; en anden er, hvis jeg kun kan løse dette problem tingene vil blive lettere. Igen sandheden om dette er ting vil sandsynligvis bare få sværere, om du lykkes eller ej, bare for at teste dig på et sværere niveau om, hvad du har lært. Noget trist, men unægtelig sandt

• Commonsense Cure: Få reelle og realisere tro er tro og ikke sandhed eller fakta, du kan tage til banken. Du kan unødig utilfredshed forårsaget af forkerte overbevisninger, bare ved at komme til dine sanser. Prøv det, vil du finde det er lettere gjort end sagt. Bare vær ærlig overfor dig selv om muligheden for, at alt, hvad du tror, ​​du ved måske ikke nødvendigvis så

• Ulykkelighed Årsag # 2: irrationel frygt, der bekymrer dig til nær død eller levere dig ind de-habilitating, svedig angst.

• Commonsense Cure: Frygt er det modsatte følelser af kærlighed. De fleste menneskelige frygt er baseret på en grundlæggende mistillid til livet ikke tage dig, hvor du vil og har brug for at være – glad, elsket, og i at leve i overflod. Den eneste måde at håndtere frygt er at se gennem deres irrationalitet og derefter gøre, hvad du kan for at ændre genstanden for din frygt i nogle små, men positiv måde og nyde de fremskridt, en baby skridt ad gangen.

• Ulykkelighed Årsag # 3:. Du ser i spejlet og don &'; t ligesom hvad du ser

• Commonsense Cure: Hurtigt gå ud og ændre din frisure eller købe noget nyt tøj. Hvis dette gør ikke &'; t arbejde, se nærmere på, hvad du ser i spejlet og turde at være opmærksom på de spor, hvorfor du måske ikke ser den måde, du gerne vil, såsom mangel på søvn, ikke bruger øjet cr è mig , ikke udøver nok, dårlig pleje, spise for meget junkfood, tillade dig selv at få alt for nødstedte, der har urealistiske forventninger om aldring osv Lettere sagt end gjort

• Ulykkelighed Årsag # 4:. Du føler dig træt, unenergetic, slidte, gnaven eller generelt deprimeret med en stor mørk sky truende over hovedet

• Commonsense Cure: Tag nogle vitamintilskud og hurtigt gå ud og motion, laver nogle fysiske walking, gymnastik, løb, svømning, fitness center rutine eller noget for at få dit sind fri af de mørke tanker holde den ulykkelige følelser gidsel, indpakning kroppen for stramt . Fysisk træning er den nemmeste og billigste form for behandling lægemiddel til depression, siden få nogle hengivenhed

• Ulykkelighed Årsag # 5:. Du er ikke at komme sammen med din ægtefælle eller partner, argumenterer en masse, der har forskellige værdier eller interesser, vokser fra hinanden eller ikke får behov for følelsesmæssig støtte under en alvorlig krise

• Commonsense Cure: noget alvorligt, der foregår her, der kan have været under opsejling i længere end du forestille dig, og du kan have brug for en professionel mægler til at adskille spørgsmålene fra følelserne og åbne op ikke-defensiv kommunikation. Hvis der er uoverensstemmelse i den måde, du både nærmer denne konflikt, er det værre, og du nødt til at erkende det. Og hvis du er en fyr, så prøv at lytte tættere og forstå problemet snarere end at give ind i din trang til at kontrollere og reparere ting

• Ulykkelighed Årsag # 6: Du don &'; t føles som du tilhører eller er en del af i-gruppen på arbejdet og er utilfredse med følelser af fremmedgørelse, afvisning og ikke blive accepteret.

• Commonsense Cure: Tilgang nogen, du føler, du kan stole på og diskutere denne situation åbent for at finde ud af, om dette “ afvisning &"; er reel eller ej, og hvad du kan gøre for at bringe det på eller forværre den. Det vil tage åbenhed og mod til at acceptere sandheder, der kan skade, men du vil blive vinderen i det lange løb, garanteret

• Ulykkelighed Årsag # 7:. Du er arbejdsløse eller i en finansiel rod

• Commonsense Cure: Den sværeste del om denne kur er, at du er nødt til først ejer problemet. Uanset hvem skubbede dig ned i hullet, du er i, er ingen andre kommer til at løfte dig ud. De to første regler er (a) holde op venter på et mirakel, og (b) holde op grave dybere. Så se dig selv i spejlet og indrømme ærligt, hvorfor du er i denne position. Endelig lave en plan for ikke at holde op at gøre, hvad der er nødvendigt for at nå overfladen, så du kan begynde at bestige bjerget igen, dvs. afslutter bruge så meget, begynde at spare, netværk mere aggressivt, være fleksibel om, hvad du vil gøre for arbejde, forbedre din positiv holdning uanset hvor svært det kan være, revidere dit cv radikalt osv

• Ulykkelighed Årsag # 8:. Du har en legitim problem, og kilde til ægte ulykke, uanset hvad det kan være, at ingen andre synes at forstå

• Commonsense Cure: Når dette sker, indse: (a) dette problem er alle jeres at løse (b) Det kan ikke være løses, kun håndterbare (c) Det kan tage resten af ​​dit liv til at administrere (d) Det er så stort at du er nødt til at bryde det ned i mindre dele, til at arbejde på en efter en. Tålmodighed, tålmodighed og mere tålmodighed

• Ulykkelighed Årsag # 9: Den pludselige og uventede tab af en elsket. Dette kan være en umulig udfordring at overvinde, især når det involverer et lille barn eller en kammerat på 50 + år. Dette er at bringe tårer til mine øjne

• Commonsense Cure: Den eneste kur mod denne meget legitime kilde til utilfredshed er kærligheden til Gud og medfølelse med andre familie og venner. Den næste bedste ting at dette behov relief er at holde for travlt til at tænke over det – med arbejde, fritidsinteresser, kirkelige aktiviteter eller frivillige tjenester. Forhåbentlig nok af os mener medfølelse ud til himlen hvor dem, der har brug for det kan modtage det

• Ulykkelighed Årsag # 10: Du er offer i et forhold eller familie indbefatter en af ​​de tre store A &'; s: Afhængighed, Utroskab eller misbrug og føler meget håbløs om muligheden af ​​en lykkelig slutning.

• Commonsense Cure: Det er for tæt på hjemmet til at være helt objektiv, men jeg fornemmer det kan nemt oversætte til en realistisk håbløs situation, uden en lykkelig slutning muligt. Det er her, du bliver konfronteret med det umulige udfordring at forstå og acceptere ikke forståeligt eller uacceptabel. Hvordan i alverden gør du det? Minut for minut og med ærbødig bøn for guddommelig indgriben og vilje til de værdier, du holder kæreste, er min eneste clue. Støttegrupper er den praktiske kur, der ser ud til at hjælpe. Accept af det uundgåelige er en reel del af dette, men det er som regel lidt uden for rækkevidde for de sundeste af os for nogle mærkelig grund
.