Coping med panik og angst - Brug Brain Entrainment Som en angst Aid

INTRODUKTION

Denne artikel vil forsøge kort at dekonstruere arten af ​​panik og angst, før at give flere måder at håndtere det, herunder en &'; personificeringen &'; fremgangsmåde, og en form for hjernen medrivning terapi, som kan opleves ved binaural beats downloade teknologi.

Symptomer

I Det Forenede Kongerige, omkring en ud af ti mennesker er berørt af panik og angst. Disse består af følelser af nervøsitet, bekymring og uro, og kan hæmme den Lidende &'; s evne til at leve et normalt og lykkeligt liv.

kæmp eller flygt

Når vi beskæftiger os med dette problem på et terapeutisk niveau, vanskeligheden ligger i at udrede års condition. Det ofte falder for døve-ører, når folk rådgive dig til &'; &'; slappe af &'; &'; eller &'; &'; chill-out &'; &' ;, da symptomerne er blevet så indgroet i din psyke, at de &'; ve blevet næsten overdrevne udtryk for det primitive &'; &'; kæmpe-eller-flygt &'; &'; . syndrom
Denne neurologiske kredsløb, også kendt som &'; &'; bio-overlevelse-kredsløb &'; &' ;, er afgørende for vores overlevelse som art, og selv om det ikke er en dårlig ting i sig selv, betyder det begynder at blive problematisk, når en person opererer overvejende på dette niveau for at blive, uden evnen til at kaste lys over den tilfældige-irrationalitet af angst selv.

personificeringen

Det første trin består i at acceptere angst en naturlig del af hvem vi er, og at det er muligt at temperere det til det punkt, hvor det ikke længere styrer, men bliver underordnet os. Når du føler symptomerne begynder at godt op, skal du blot finde måder at kanalisere denne energi gennem kreative midler. Måske du kan lide at komponere musik, eller skabe kunst? Personificere problemet i form af en sang eller maleri ...

objektivering

Ved at gøre dette, er du effektivt skaber en grænse mellem id og identificeret, hvor du kan observere symptomerne objektivt og acceptere dem for hvad de er.

foranderlighed

Husk, at selv er foranderlig, og kan ændres efter omstændighederne. Det kan ikke siges, at angst definerer et &'; s væsen; for selvom angst opstår, og har til en vis grad blevet fremherskende, døren er altid åben for en omprogrammering af sindet &'; s &'; software &'; så mere tilfredsstillende tilstande af væren kan indfotograferes. Med andre ord, du weren &'; t født til at være nervøse og panik redet.

BRAIN medrivning

Brain Venturimasker er en metode, som kan du effektivt træne din hjerne til at blive justeret til forskellige niveauer af bevidsthed. Ved hjælp af en “ frekvens følgende svar &" ;, din hjerne &'; s elektromagnetiske bølge-mønstre tilslutter sig til en hørbar frekvens. Hvis du ønsker at fremkalde søvnighed for eksempel, kunne du lytte til en theta eller delta-bølge frekvens, da dette er det frekvensområde, som vores hjerner fungerer i, når vi sover.

Anvendelse af denne metode til spørgsmålet på side skal vi først overveje aktiviteten i hjernen, mens den er i en tilstand af angst og frygt. En EEG (elektroencefalograf) ville vise et bølgemønster i regionen på 23 Hz – 40 Hz per sekund; en høj Beta bølgemønster. Den logiske løsning til at undertrykke denne tilstand ville være at stimulere hjernen med en langsommere bølge frekvens, dvs. en alpha frekvens mellem 7-13Hz.

Ved at engagere sig i denne form for terapi i mindst 15 minutter om dagen, er du danner nye neurologiske forbindelser i din hjerne, så konsekvent inducerede sindstilstand bliver ubevidst indgroet. Dette er meget ligesom at lære en ny færdighed, der, når praktiseres med omhu, i sidste ende bliver anden karakter, dvs. at lære at ride en cykel, der opererer et gear stick, lære et sprog osv

En af de store fordele ved hjernen medrivning er, at det bidrager til en re-konfiguration af perception, hvor du føler dig tvunget til at foretage ændringer, fordi du indser, at du har fuld kontrol over dit liv.

"Karakteren af ​​sindet er at gøre sammenhængen i verden. Så hvis du har et program, der siger, "jeg ikke fortjener", din hjerne vil ikke lade dig generere adfærd, som modsiger dette, fordi det er naturen siger, det har at være sammenhængende. " - Bruce Lipton PhD
.