Angst, panikanfald og humør Disorders - Frygt ikke mere på dem

Når folk begynder at tale om angst, panikanfald og humørsvingninger, den første ting, der kommer ind i sindet er terror. Disse mennesker føler, at vejen, da disse personer ved, at du vil stå over for en masse udfordringer, når du begynder at gennemgå en sådan tilstand. Derudover kan opleve sådanne lidelser producere en masse besvær, fordi du ikke ville vide, hvornår de strejke og de kommer uden forudgående advarsler.

Er der virkelig en accepteret grund til alle de frygt for, at der er omkring angst, panikanfald lidelse og lignende? Absolut der er ingen. Trods det faktum, at disse lidelser er virkelig ubehagelige, er de stadig måder, du kan gøre for at håndtere dem. Hvad mener jeg med det? Hvad jeg forsøger at påpege her er at forsøge at lære de grundlæggende ting om din lidelse, så vil du før eller senere lære at kontrollere dem.

Den mest almindelige metode, der anvendes til at styre lidelsen er ved at undgå dens udløser og disse mennesker tror, ​​de har løst problemet allerede. På den modsatte, er tingene bare bliver værre som at undgå de udløsende faktorer vil bare forlænge dit kval, som det er kun en midlertidig løsning. Uanset de ting du gør, kan det aldrig være en 100% garanti, at du vil være i stand til at forhindre udløser af angst panikanfald.

Hvorfor ikke prøve at bruge naturlige måder at få en permanent kur i stedet for unddragelse, som kan også give dig midlertidig løsning. Blandt de naturlige måder jeg taler om er meditation. Ved at gøre meditation, er du effektivt frigive alle pent op negative følelser indeni dig.

I kombination med terapi, korrekt og hensigtsmæssig måde at vejrtrækning er vigtig. Under panik eller angst angreb, der er en meget stor tilbøjelighed, at du vil hyperventilerer. Når hyperventilere, kan en person have tendens til at passere ud og erfaring elektrolytforstyrrelser i kroppen. Prøv at ramme to fluer i et smæk, åndedræt korrekt så vil du være rolig og forhindre disse ting i at ske.

spidsede læbe vejrtrækning er den bedste vejrtrækning teknik, der kan hjælpe dig, når hyperventilere. Denne type vejrtrækning udføres af dybt inhalere gennem næsen, og langsomt exhaling gennem din spidsede læbe. Dette vil maksimere dit indtag af ilt og minimerer udslip af kuldioxid.

Udover meditation og ordentlig vejrtrækning, kan du også prøve at drikke kamille te, der er vist sig at hjælpe med at berolige dine nerver. Der er ingen specifik forklaring på dette imidlertid mange kinesiske lokale hævder, at kamille te er virkelig effektive beroligende midler. Drik det hver aften inden jeg skal sove, og du vil begynde at vågne op til mere fredelige morgener.

Det er nogle af de ting, der vil hjælpe styre dine panik og angst angreb. Alligevel ville det være bedst at besøge en læge for dig at identificere, hvad der ville være den bedste medicinsk intervention for dig sagen. Der er stadig naturligvis de mere aggressive former, såsom kognitiv adfærdsterapi og brugen af ​​medicin til at stoppe og helbrede din panik og angst angreb
.