The Secret til Bekæmpelse penge Angst

hemmeligheden til BEKÆMPELSE PENGE angst
Helaine Z. Harris, MA, MFT

Er du, eller nogen du kender, kæmper med følelser angst på grund af penge? Det &'; s sikker satsning svaret er “! Ja &"; Normalt siger jeg finanser og overflod spørgsmål er forbundet til selvværd, men lige nu er der sådan en stor økonomisk skift foregår og for mange mennesker penge stress er forbundet med at have problemer med skiftende finansielle struktur. Folk føler ude af kontrol og frygtsomme.

Dette spørgsmål er blevet så udbredt, at nu MAD er at få kendt som forkortelse for Penge angst. Det &'; s nåede næsten epidemiske proportioner med det nuværende økonomiske klima. Ifølge en undersøgelse i oktober i American Psychological Association, “ 80% af os finde den seneste finanskrise en væsentlig årsag til stress – op fra 66% i april sidste år – og kvinder bærer hovedparten af ​​den bekymring &";

Nogle af symptomerne på stress og penge Angst
* Pervasive følelse af panik og frygt eller depression og tomhed
* At gennemføre sundhed, at sætte dig i større risiko for et væld af lidelser
* Højt blodtryk
* Hjertesygdomme

Nogle mindre alvorlige bivirkninger er søvnforstyrrelser, øget i alle former for afhængighed, fordøjelsesproblemer og spiseforstyrrelser, herunder vægttab og oftere, vægtøgning.

Denne angst er resultatet af usikkerhed, ikke at vide, hvad fremtiden bringer og skabe værst tænkelige scenarier i vores sind. Så mange skabe begrænsende overbevisninger i deres sind og forblive fokuseret på alle de doom og dysterhed omkring os.

Ifølge loven om tiltrækning, LOA, denne form for tænkning resulterer i selvopfyldende profetier, der holder tiltrækker katastrofale beviser for vores følelsesmæssige opfattelser. Derfor ender vi spiral hurtigt ned ad bakke, til sidst at ramme bunden.

“ Du tiltrækker til dit liv, hvad du giver energi, opmærksomhed og fokus på, uanset om ønsket eller uønsket &"; ~ Michael Losier, forfatter til Loven om tiltrækning

Så hvad gør man? Du kan stoppe din egen kamp og begynde at genopbygge. Dit fundament for dette består af dit potentiale, styrker, evner og opfindsomhed. Din frygt er, hvad du har brug for at bekæmpe og ændre. Det tager en indre kriger, eller Feminine Warrior som jeg kalder det, at give dig selv og vende denne situation.

Tider som denne kan være din største gave, selvom en udfordring. Det kan endda føre til kreative løsninger ved at tænke uden for boksen, som følelse af sikkerhed ikke fremmer.

Normalt nogen større præstation, gennembrud eller ændre indledes med forvirring og endda overvælde. Usikkerhed er ofte gateway til nye ideer og kreativitet, så byde dem velkommen, selv om de ikke er komfortable.

Historien har vist, at stor rigdom er blevet gjort under depressioner af dem, der er villige til at omfavne det ukendte og forandring . Forestil dig at du er en af ​​dem.

skridt til at bekæmpe PENGE ANGST
Videnskaben har bevist motion og meditation er to af de bedste måder at bekæmpe stress og angst. Der er en række processer I &'; allerede ve foreslået i min artikel Stress Succes Quickies, findes på min hjemmeside.

# 1 Secret til bekæmpelse af penge Angst, og måske alle angst, trækker vejret, dybe, langsomme vejrtrækninger. Dyb vejrtrækning tager dig fra det sympatiske nervesystem til det parasympatiske nervesystem. Det betyder, at du går fra kampen /flyvning plads til den varme, fredelig sted at

Beroligende Breath – Begynd med en 4-count vejrtrækning, ind gennem næsen, ud gennem munden. Senere kan du øge længden af ​​hver tæller, først til 5, derefter til 6 mm Start med 5 vejrtrækninger.
1. Træk vejret ind på optælling af fire
2. Hold
3. Træk vejret ud
4. Hold

Belly Breathing – I gennem næsen, ud gennem munden
1. Sæt en hånd på dit øvre bryst og mave, for at holde brystet stadig.
2. Træk vejret ind, lade din mave blæse op som en ballon.
3. Pust ud.
4. Denne ene er den store til at dreje rundt hele angst.

opdage og helbrede din PENGE angst spørgsmål
1. Skriv ned dine specifikke penge angst spørgsmål nu
dårlige valg eller investeringer, og du tabt penge
Du mistede dit job
Du didn &';. T spare penge nok, når du havde det kommer ind, osv

2. Hvilke følelser og følelser kommer op fra disse spørgsmål
jeg føler dum om penge
jeg kan &'; t tilgive mig selv for. . . . .
Jeg mistede alle de penge på. . . . . . og føler forfærdeligt nu.

3. Hvad vigtigste overflod mål vil du opleve anderledes?
Jeg vil $ 1000, $ 15,000 eller hvad det er for dig, i min opsparingskonto.
Jeg ønsker at føle sig godt tilpas økonomisk, så jeg kan gøre hvad jeg vil uden at tænke
om penge.
Jeg ønsker at skabe. . . . produkt (er) i min forretning og bringe i _____ $ om måneden.
Forestil dig din næste mål, ikke den største, du ønsker, men det næste mål i 3 måneder.

4. Så brug følelsesmæssig frihed teknik, EFT, følelsesmæssig akupunktur, hypnose og
EMDR, til hurtigt at frigive disse negative overbevisninger og følelser.
5. Brug af LOA, visualisere din fremtidige self kommer gennem denne periode bedre end
du skulle ind i det. Føl energien og følelser som du gør dette
Forestil dig de nye færdigheder, du &';.. Re udvikle
Se dig selv helt vellykket ser tilbage på denne periode
Nyd de følelser af empowerment og succes fra din interne skift.
Overvej, hvad din næste vigtigste skridt er, der fører mod fremtiden
succes, er dit.
Mærk hvordan ophidset du er til at tage dette skridt, og du vil være på din vej til
opnå det. Når du kan forestille dig det med al den energi og følelser,
du kan nå det.

Så opgive kampen nu. Sig ja til din nuværende oplevelse, tune ind på din indre visdom og din hjerne vil skifte til succes og overflod mode! Hvis disse metoder ikke lykkes på egen hånd, så kontakt en god psykoterapeut eller coach til at hjælpe dig

Forfatteren kan kontaktes på www.HZHarris.com
.