At lære at Administrer Frygt - det kan gøres!

Hvad er frygt? Hvad er frygt? Hvad er frygt?

Folk spørger sig selv dette spørgsmål hver dag, hele verden, med forskellige intensiteter og for nogle er det alt for skræmmende et spørgsmål at tackle. Den blotte tanke eller antydning af frygt inducerer desværre også frygt i så mange af os, og vi i sidste ende ender med at blive fanget i den "frygt-of-frygt 'cyklus, der har en fantastisk evne til at tappe vores dyrebare energi og aflede os væk fra, hvad der er vigtigt i vores liv. Ja, Frygt kan sutte!

Den gode nyhed er frygt er simpelthen vores naturlige og instinktive reaktion på en trussel, som er virkelig eller indbildt. Det gode ved dette, og vi ved det, er, at frygten er beregnet af naturen til at være en beskyttende mekanisme til at beskytte os mod overhængende og farerne i denne verden - så ja, er frygt formodes at være god og hjælpe os. Problemet med dette afgørende følelse er, at det kan komme ud af whack og begynder at blande sig med vores daglige liv og få slemt nok til det punkt, hvor vi mister interessen for vores mål og gøre noget forsøg på at gå efter det liv, vi ønsker; ved at begrænse vores vision, nedbryder positiv energi og motivation, og fastholde stærke følelser af utilstrækkelighed, kan frygten forhindre os i at være, hvem vi er, og forhindrer os i at foretage de nødvendige ændringer for at få vores lort sammen og vores liv i orden. Jeg kender de fleste af jer har hørt alt dette før, men den blotte tanke, at en følelse designet til at beskytte os kan faktisk vælte vores liv og kapre vores følelsesmæssige velvære og gør os til en fanger er en absurd og bange tanke i sig selv - det kan ikke tolereres og må ikke tolereres. Vi er nødt til at tage frygten på.

Den større nyhed er da de fleste af vores frygt "lært", har vi et valg at stå op til vores frygt, tage dem på, "aflære 'dem, mobber dem rundt og udrydde dem - ligesom noget i livet er ikke let, og tager arbejde og dedikeret praksis, men med den rette tankegang, disciplin og tro det kan ske. Ved at ændre vores tænkning i retning af frygt, vores reaktioner over for frygt og vores handlinger, hvor frygt er bekymret, vi kan håndtere dem modigt og leve "frygt-fri". At leve dette frit og trygt selvom i vores samfund i dag betyder, at vi bliver nødt til at gøre en fælles og bevidst indsats i den retning, og se vores 'frygt-fri' liv som et seriøst projekt, der har brug for kortsigtede og langsigtede mål. Men endnu en gang, ja, vi kan vinde, og vi skal vinde.

Tro mig, jeg plejede at være bange for alt fra at gå i skole, at sætte flot lotion på mit ansigt, barbering med skarpe knive, der går på datoer, sige de forkerte ting, at være fem minutter for sent overalt, flyvende på et fly, gå til gymnastik, bliver afvist af nogen, plukke den forkerte fodbold score for at frygte at tro på mig selv og omfavne min potentiale. Jeg var bange for friggin alt som frygten var en allestedsnærværende og kontrollerende faktor i mit liv; men i sidste ende jeg slå den. Sikker på, jeg har stadig frygt, og jeg må have en vis grad af frygt, som vi kender det er et nyttigt følelser, men det er overskueligt nu, og jeg er i kontrol over det; frygt for fiasko sikrer jeg går efter hvad jeg vil, og jeg gør tingene ordentligt og grundigt, men jeg kan ikke lægge for meget pres på mig selv. Men for at starte rejsen i besejre frygt, du først nødt til at identificere din frygt, kender dens parametre, kender sit mål i dit liv end vænne sig til det og har modet til at invitere det ind i din bevidsthed og tage det på. I sidste ende kan du håndtere det og besejre den.

Så hvordan vi faktisk besejre frygt? Nå, findes mange teknikker og løsninger, men ideen først er for dig at vide nu, at det kan gøres, skal det gøres, og det fortjener at blive gjort, og end tror du kan gøre det. Jeg vil diskutere adm Frygt Af Awareness, eksponering terapi og visualisering i mine kommende blogs, men hvis du kan for nu gøre det til et mål at blive fortrolig med frygt og varme op til ideen, vil du tage din frygt på, så vil du være på den rette spor. Husk en rejse på tusind miles begynder med et enkelt skridt!

Hold dine venner tæt og din frygt Closer! Frygt er vores allierede
 !;