*** Problemer Sleeping?

Søvnløshed er ret almindeligt i vores samfund. Mens der mange forskellige grunde til søvnproblemer - såsom dårlig kost, for meget sukker og raffinerede kulhydrater, for meget koffein, eller mangel på motion -. Jeg ønsker at dele to store årsager og løsningerne på disse

Ironisk nok , en af ​​de vigtigste årsager er medicin. Medicin til søvn, såvel som for angst og depression, ofte har alvorlige og undertiden subtile bivirkninger. En af mine klienter, Ella, blev ordineret Xanax for søvn. Det meste af den tid, hun sov godt, men lejlighedsvis hun ville have problemer med at falde i søvn, og nogle gange hun ville vågne op alt for tidligt og ikke være i stand til at komme tilbage til at sove. Lægen fortalte hende, at hun kunne tage en meget lille dosis af Xanax, der ikke ville give hende noget ondt.

Efter et par år med at bruge den lille dosis af Xanax et par gange om ugen, fandt Ella, at hun havde mere og mere problemer med at sove. Derudover hun pludselig udviklet en ny symptom: hun ville vågne op tidligt med intern ryste, at hun fandt meget foruroligende. Medicinske tests kom op med ingenting.

Hun var ved at blive mere og mere udmattet og finde sig selv ved hjælp af Xanax mere og mere til at sove og for at komme tilbage til at sove. Endelig efter at gøre nogle forskning på internettet om "Intern skælvende" hun var chokeret over at opdage, at hendes mangel på søvn og hendes indre rysten var bivirkninger af Xanax!

Ella besluttede at gå væk fra medicin. Til hendes store overraskelse, hun gik igennem en intens detox, med temmelig ekstrem smerte i hendes muskler, svaghed, søvnløshed, og intens intern rysten. Endelig, efter omkring tre uger, hun rapporteret til mig, at ikke alene havde alle smerter, svaghed, og bæven og stoppede, men hun blev til sidst sove godt det meste af tiden! Den medicin, ordineret til at hjælpe hende sove problem, faktisk forårsager det.

Men den oprindelige årsag hun søgte medicinen var fordi når hun blev understreget, ville hun tygge drøv og rolig, hvilket er, hvad der var at holde hende vågen . Hun havde brug for at lære at håndtere dette uden brug af medicin

Ella lært to værktøjer, som i høj grad hjulpet hende flytte ud over hendes neurotiske tanker og bekymring

Den ene var EFT -.. Den følelsesmæssig frihed teknik. Gennem denne simple teknik for aflytning på visse akupunkturpunkter, var hun i stand til at frigive noget af den angst, der undertiden holdt hende vågen. Alle kan lære denne teknik ved at gå til hjemmesiden www.emofree.com.

Den anden ting, Ella gjorde, var at lære at ændre hendes tanker fra bekymre dig om, hvad hun ikke har og om alle de dårlige ting, kan gå galt, til taknemmelighed for, hvad hun har og visioning hvad hun vil.

Ella opdagede at åbning til taknemmelighed, mere end noget andet, fik hende til at føle afslappet og vidunderligt.

"Når jeg får i sengen om natten, det første, jeg gør, er at takke Gud for min varm komfortabel seng. Så tænker jeg alle de gode ting, der skete i dag, og takker Gud for dem. Så synes jeg om alle de ting, det ophidse mig, at jeg ønsker at bevæge sig mod i mit liv, og jeg føler min dybe taknemmelighed for dem. På dette tidspunkt, jeg er meget fredelig og afslappet og allerede det meste i søvn

"Når jeg vågner nu har jeg trænet mig til igen at huske taknemmelighed -. for en god nats søvn, for mit helbred, for smuk dag, for mit liv, for min familie og venner, for mit hus, mit job, min evne til at spille klaver, og for noget andet, der popper ind i mit sind. Det tager kun et par minutter, men med den tid, jeg får ud af sengen, jeg er smilende og virkelig ser frem til den dag. Jeg har sjældent nogen søvnproblemer længere "
 !;