Når et familiemedlem har en angst

1. Være forudsigelig, don "t overraske dem. Hvis du siger du vil møde dem et eller andet sted på et bestemt tidspunkt, være der. Hvis du accepterer at reagere på en bestemt ængstelig vane på en bestemt måde, holde sig til planen.

2. Don "t antage, at du ved, hvad den berørte person har brug for, så spørg dem. Lav en gensidig plan om, hvordan til at bekæmpe angst problemet.

3. Lad den person med den lidelse sat tempoet for genopretning. Det kommer til at tage måneder at ændre undgåelse mønstre, forventer langsom men stadig sværere mål, der skal forsøges.

4. Find noget positivt i ethvert forsøg på fremskridt. Hvis den berørte person er kun i stand til at gå en del vej til et bestemt mål, mener, at en præstation snarere end en fiasko. Fejr nye resultater, selv små.

5. Don "t aktivere. Det betyder don" t lad dem alt for nemt undgå overfor deres frygt, men IKKE tvinge dem. Forhandle med den person, til at tage endnu et skridt, når han eller hun ønsker at undgå noget. Gradvist stoppe samarbejdet med kompulsiv eller undgåelse vaner, at personen kan være beder dig om at udføre. Prøv at nå til enighed om, hvilken angst vane du "re kommer til at stoppe samarbejdet med. Tag denne gradvist, er det er en vigtig, men vanskelig strategi.

6. Don" t ofre dit eget liv aktiviteter også ofte og derefter bygge nag. Hvis noget er ekstremt vigtigt for dig, lære at sige det, og hvis det ikke er, drop det. Give hinanden tilladelse til at gøre tingene selvstændigt og at også planlægge behagelig tid sammen.

7. Don "t få følelsesmæssig, når personen med sygdommen panik. Husk, at panikken føles virkelig forfærdelige på trods af det faktum, at det ikke er farligt på nogen måde. Balance dine svar et sted mellem empati med den virkelige frygt en person oplever og ikke overdrevent fokus på denne frygt

8 Må sige:.. "Jeg er stolt af dig for at forsøge. Fortæl mig, hvad du har brug for nu. Breath langsom og lav. Ophold i nutiden. Det er ikke stedet at "der generer dig, er det er tanken. Jeg ved, at hvad du føler er smertefuldt, men det er ikke farligt "Don" t sige: ". Don" t være nervøse. Lad os er sat op en test for at se, om du kan gøre dette. Don "t være latterligt. Du er nødt til at blive, er du nødt til at gøre dette. Don" t være en kujon. "

. Aldrig latterliggørelse 9 eller kritisere en person for at blive angst eller panikagtig. Vær tålmodig og indlevende, men don "t nøjes med den berørte person bliver permanent stagnerende og handicappede.

10. Tilskynde dem til at opsøge behandling med en terapeut, der har erfaring at behandle deres specifikke type problem. Tilskynde stikning med terapi, så længe stabile forsøg på fremskridt der gøres. Hvis synlige fremskridt kommer til et stop for længe, ​​hjælpe dem til at revurdere, hvor meget fremskridt, de gjorde, og til at forny deres indledende bestræbelser på at få det bedre.

Besøg: http://www.anxietyended.com og afhente din egen kopi af vores bog, Ended- Angst genvinde din frihed og overvinde din frygt

Lad 2008 være din opsving år

Hold kommentarerne kommer
.