Angst - Kan jeg styre mine symptomer og kan hypnose virkelig hjælpe

Du kender den følelse, du får, måske det &'; s “ sommerfugl &"; spjæt i din mave eller en tyngde i brystet, følelsen af, at dit sind og krop undergår i “ forskrækkelse, fly eller fryse &"; fænomenet stress cyklus. Den angst vokser, uro vokser og vokser. Du føler dine ord er begyndt at nedværdigelse, der &'; s en uro i dig, er det sved og væddeløb hjerte stigende. Dit hoved føles som om det &'; s vil blæse. Du begynder at tage afstand fra dig selv. Du begynder at gå i panik. Du er i oprør. Du er ude af kontrol.
Betyder dette synes bekendt?
Hvad er angst? Angst er forårsaget af en psykologisk konflikt, som bliver en fysisk symptom
Fysiske symptomer og tilhørende frygt for en angst /panikanfald omfatter:.
Åndenød Frygt: Stop vejrtrækning
Brystsmerter Frygt: Hjerteanfald
Dissociation Frygt: at blive skør
Følelsesløshed /prikken Frygt: Stroke
Mathed Frygt: Tab af bevidsthed
Kvælning sensation Frygt: kvæle
Følelsesmæssige symptomer:
øget følelse af, hvad folk mener om dig;
Feeling overvældet;
Frygt for at være centrum for opmærksomhed eller gøre opmærksom på dig selv,
Frygt for at miste kontrollen,
Mood op og ned;
Hyper-vagt,
Under konstant tryk (reelle og /eller indbildte), Salg Overdrevne bekymringer og frygt

Forskellige typer af angst:

Generelt angst: Du bekymrer konstant og din frygt og angst trænge igennem alle dele. af dit liv. Fysiske symptomer omfatter hovedpine, maveproblemer og træthed

obsessiv-kompulsiv tilstand:.. Dit liv er domineret af uønskede tanker og /eller mønstre, som du ikke kan kontrollere - kontrol låse, vask hænder overdrevent

Panic angreb: Frygt for noget lammer dig i en sådan grad, at man ikke kan forlade dit hjem (agorafobi) i ekstreme tilfælde. Du kan ikke gå til interviews (selvom du føler, du fortjener forfremmelse). Du kan ikke gå ud socialt

Social fobi:. Frygten for, hvad folk tænker om dig (negativ). Undgåelse af situationer, hvor du er nødt til at blande sig. Undgåelse af præsentationer på arbejdspladsen. Kan være en form for overdreven generthed.

Hvordan kan jeg hjælpe mig selv?
1. Du skal lære at ånde dybt. Når angst vi har en tendens til grundt ånde hvilket for nogle mennesker kan føre til hyperventilation og passerer ud.
2. Det er her hypnose kommer ind - at lære afspændingsteknikker og hvordan at genvinde kontrollen over din krop &'; s symptomer. Du lærer at spole uønsket symptom
Husk alle angst starter små (stress stimuleres), og det &'; s., Som om der er en kløftet vej inde i dig og én vej fører til stor begejstring og glæde, og den anden vej er fuldstændig blæst panikanfald /angst. Målet med hypnose er at hjælpe dig med at kontrollere den angst, som det starter, så du beslutter dig for at sende det til spænding rute eller lade det hvor det er.
3. Øvelse - bygge det op. Start med en frisk 10 minutters gåtur ved frokosttid og gå ud uanset vejret. Luften vil genoplive dig og give dig et løft til den anden del af din dag.
4. Lær at genkende din udløser så du styre dem

Resumé:.
Angst eller panikanfald kan spille ravage med dit liv (som du godt ved). Den underliggende følelse er af magtesløshed. Det er her hypnose kan hjælpe. Brug afspændingsteknikker du genoplive kontrol over dine følelser. Det handler ikke om at gøre dig noget, du ikke er (det ville ikke arbejde) - det handler om dit sind, din krop og din kontrol over dem. Jeg vil efterlade dig med en tanke. Jeg vil have dig til at skrive ned, hvordan dit liv ville være uden panikanfald og begynde dine sætninger med “ Jeg kan &hellip ;, jeg …. &Rdquo ;. Mens hypnose ikke kan hævde at helbrede dine symptomer det går en lang vej at hjælpe dig med at hjælpe dig selv. Hypnose er klient ledede og du er den ene i kontrol. Bare ved at kigge op på oplysninger om angst og gøre det opkald, du tager det første skridt i at kontrollere dine symptomer. Du har erkendt, at du har brug for hjælp (og don &'; t vi alle fra tid til anden) og bruge en kvalificeret klinisk hypnoterapeut /hyno-analytiker vil give dig noget, du troede var umuligt - kontrol over dit liv
Mens Hypno-analyse. ville blive anbefalet, kan et forsøg med forslag terapi være gavnligt. Bare lære at kontrollere symptomerne vil have en enorm afsmittende effekt i dit liv, så som panikken aftager din tillid bygger. Don &'; t du fortjener at leve et “ normal &"; liv uden panik, uden frygt? Lyder godt, gør ikke &';!. T det