Sådan Stop Angst Trin 6

Accept Tilbageslag

Det er vigtigt at forstå, at hver enkelt af os overvinder angst i deres eget tempo. Når du oplever en vis tilbagegang, uanset om det er tilbagevendende frygtsomme og skræmmende tanker, panikanfald eller noget andet relateret til angst, den tankeproces, som du skal have, er, at din angst gør alt for at stå sin egen jord, fordi det er forvirret over denne tankegang og handling, at du tager på det tidspunkt. Hvis jeg prøvede snowboarding for eksempel på dette tidspunkt i mit liv, ville jeg være helt forfærdeligt på det, og det er på dette punkt, hvor jeg kan gå i to separate retninger, kan jeg enten holde op, fordi jeg ikke opnå det ønskede resultat, jeg 'm søger, eller jeg kan holde ud og i gang min nyfundne hobby skateboarding kan blive let, naturlig og ubesværet. Forstå, at 2 skridt frem og et skridt tilbage er stadig progression i den retning, du ønsker at gå, tilbageslag er normale og skal accepteres før genbrug conditioning dit sind og livsstilsvaner og tager dit liv tilbage. Men lad os se på et par eksempler på, hvor lang tid det tog mig at overvinde invaliderende angst, samt et par eksempler på tilbageslag, der kan opstå i din nyttiggørelse fra en angst.

A Dream Came Ægte

Efter lider invaliderende angst og panik i 6 år, det tog mig ca. 9 måneder til helt at stoppe mine panikanfald, re-condition nye betydninger til, hvad jeg frygtede, og stoppe min vane med at over-bekymrende, at netop fodret min cyklus af angst. 9 måneder var et helvede af en kort tid, i forhold til 6 års lidelser. Min potentiale blev fuldt realiseret efter de 9 måneder i form af at nå frem til en drøm, jeg havde altid, at blive professionel tennisspiller.

Flere Eksempel tilbageslag

En bestemt person, sted eller ting, der stadig forårsager en udløsende faktor for dine panikanfald
overvældende tanker om "hvad nu hvis" stadig til stede næsten ligesom din skygge
Nye symptomer på angst optræder

Accepter dem, dem alle. Lad dem være til stede, så lad dem spise løs på dit sind og krop at kende på bagsiden af ​​dit sind, at du er på vej i den rigtige retning, og det kan ikke skade dig. Mind dig selv om trin 4 bygning på fakta og gå om din dag ser på din angst som et lille barn sultende for din opmærksomhed, men du vil ikke have noget af det
.