Sådan Cope med Angst, der kommer fra Omsorg for en syg slægtning

Pasning tager en betydelig følelsesmæssig vejafgift. Du er nødt til at samle kræfter og hjælpe din elskede håndtere deres sundhedsspørgsmål og sorg forbundet med dem, og du er nødt til at gøre det med et smil, forsøger dit bedste for ikke at blive påvirket af deres situation.

Under pleje af en syg slægtning er vigtig, både for dig og den person, du holder af. De har brug for dig, og på mange måder, du har brug for dem, så din rolle i deres liv er en af ​​gensidig betydning og afhængighed. Men for mange pedeller, at niveauet af “ give &"; har sine ulemper. Det &'; s ikke ualmindeligt at være stærkt påvirket af din elskede &'; s sygdom og tvunget til at holde igen på de følelser, for at være den perfekte omsorgsperson

Caregiver Angst

Det &'; s. Fundet at et stort antal pårørende ender lider af angst, især da sygdommen begynder at forværres. Denne angst har en række forskellige årsager, herunder, men ikke begrænset til:

• Følelsesmæssig Toll – Ser din elskede får sygere og sygere kan tage en masse ud af dig. Det &'; s svært at se nogen gå igennem en sygdom. Når det &'; s en du holder af, bliver det endnu værre

• Dødelighed – Bevogtning generelt får dig til at stå over for din egen dødelighed. Hver gang du ser en du holder af bliver syg, er det &';. Sa påmindelse om, at alle en dag vil opleve svigtende helbred

• Tab af din egen Caregiver – På en måde, når du står over for tabet af et familiemedlem, søger du på et tab som godt. Nogen der har plejet dig i fortiden kan snart ikke længere være med dig, og som kan forårsage frygt og angst

Du &';. Re også bruge en stor energi omsorgsfulde om deres behov og ikke din egen, og at også kan forårsage en stigning i angst.

Strategier til Cope

Problemet med pårørende angst er en vanskelig proces. Du skal stadig spille din rolle som omsorgsperson, men du også nødt til at tage sig af dine egne angst spørgsmål. Den eneste måde at gøre det effektivt er at finde en måde at håndtere den angst, du &'; re oplever. Samtaleterapi er altid en mulighed, men mange mennesker ikke har tid eller økonomi til at få den behandling, de har brug for. Derfor er du nødt til at finde andre måder at håndtere din angst og stress. Den bedste fremgangsmåde er følgende:

• Deltag i en støttegruppe
Caregiver angst er almindelige, og så i de fleste byer er der støttegrupper, hvor folk kan mødes og tale om deres bekymringer og frygt. Vel vidende, at der er andre, der oplever den samme mængde stress og angst er en fantastisk måde at hjælpe med at lindre nogle af dine egne tryk. Støttegrupper er opmuntrende og håbefulde måder at dele mere personlig coping strategier med andre pårørende og se, hvad der virker bedst for dig

• Forbinde med andre
Når du fungere som en omsorgsperson, det &'; s let at miste overblikket over venskaber, og holde dem i dit liv, der gør dig glad og afslappet. Men du har brug for, at social støtte omkring dig til at håndtere stress af at være en omsorgsperson. Så gentilslutning med disse personer er afgørende. Find en måde at tilbringe tid med dine venner, uanset hvor træt du er fra caregiving aktiviteter, selv om det betyder, at de ser tv med dig, før du går i seng. Det &'; s meget vigtigt at have, at social støtte til rådighed.

• Evaluer Din Angst Årsager
Du skal også reflektere over dine egne bekymringer og bekymringer, og se om du kan løse dem enkeltvis. For eksempel, hvis du oplever angst, fordi du don &'; t føle dig &'; re at yde tilstrækkelig støtte til syge familiemedlem, kan det være nødvendigt at se på, hvorfor du har disse store forventninger, og finde en måde at stoppe med at være så svært på egen hånd evner. Hvis du &'; re nervøse, fordi du &'; re bekymret din elskede er ulykkelig, du kan tale med dem oftere, og sørg for at du &'; re åbent kommunikere. Ved at opdage årsagerne til din angst og stress, kan du tage fat hver enkelt og finde en måde at klare tilsvarende, så din angst gør ikke &'; t forværre, og du undgår at udvikle en angst.

Find dit Metode til Coping

Dine kære har brug for dig. Men de don &'; t vil have dig til at være elendige på kort og lang sigt, simpelthen fordi de har brug for din hjælp. Du skylder dig selv, og til dem, for at finde en måde at håndtere den angst og stress, du oplever som en vicevært. Forbinde med andre, skal du sørge for at finde ud af kilden til din angst og finde måder at løse det, og sørg for, at du &'; re at arbejde hen imod at forbedre din egen mentale sundhed. Det vil gøre dig til en bedre vicevært, og sikre, at du er i stand til at nyde dit liv både nu og i fremtiden
.