Panikanfald: Skilte, symptomer og behandling

Et minut du &'; re fint, den næste …

Du er overvældet af frygt. Dit hjerte &'; s væddeløb, din ånde er hurtig. Du føler dig svimmel og ude af kontrol. Du er kvalme. Din hud føles klam og dine hænder er rystende. Det føles som om du &';. Re at have et hjerteanfald eller ved at blive kvalt

Du går til lægen, men han fortæller dig der &'; s intet galt

Så hvad der skete
<.? p> Du havde et panikanfald.

Ifølge National Institute of Mental Health, omkring 6 millioner amerikanske voksne, eller omkring 2,7% af befolkningen, har panikanfald. Panikangst typisk udvikler sig i den tidlige voksenalder (normalt omkring alder 24), men ofte opstår senere i voksenalderen.

Den værste del er, at nu er du lever i frygt for, når din næste panik angreb vil ske, og du ' re rædselsslagen det vil ske i offentligheden. Så du stoppe gå til købmanden, fordi du ikke ønsker at blive fanget i linje. Du holder op med at køre, fordi du er bange din næste panik angreb vil forårsage en bilulykke. Før du ved af det, du er bange for at gå ud alene, og selv da er du frygt er overvældende.

Så hvad gør du?

Panic angreb kan behandles. Tal terapi og hypnose er begge succesrige metoder til behandling af panikanfald.

Din terapeut vil lære dig om årsagerne til panikanfald, forbindelsen mellem din krop og dine følelser, hvordan man genkender forbindelsen mellem nogen tanker og adfærd der kan være udløsende eller fortsætte angrebene. Du vil også lære effektive coping strategier til at håndtere din angst og panik som: tænkte stopper teknikker, progressiv muskelafspænding, guidede billedsprog og åndedrætsøvelser

Hvis du lider af panikanfald, terapi kan lære dig hvordan. at forebygge og håndtere panik og angst. Selv en kort sessioner kan hjælpe. Mange mennesker oplever en dramatisk forbedring i så få som 6 og 12 sessioner.

Medicin kan også bruges til midlertidigt at styre eller reducere de værste symptomer, men de vil ikke løse problemet. Kontakt din læge for at se, om medicinen vil være et effektivt supplement til terapi
.