Husk hvem du er

Når du arbejder med en klient for nylig, blev jeg mindet om, hvor let det er at glemme, hvem vi er som person. Angst er meget god til kapring vores identitet og tvinger os til at tro, at vi bliver noget andet end os selv - at vi bliver angst selv

Hvordan er dette muligt.?

Selv om udtrykket “ angst &"; dækker flere forhold, som folk beskæftiger sig med - fra angst, panikangst, fobier, etc - den ene ting, der er konsekvent i alle betingelserne er, at sindet skaber en konstant løkke af tanker og billeder, der synes at spille igen og forfra. Disse loops er enten forsøger at genopleve fortiden eller forudsige fremtiden.

I processen med denne ængstelig tankegang vi glemmer at være opmærksom på os selv. Vi bliver konditioneret til at kigge væk fra de ting, der definerer os, og i sidste ende vi tillader den angst for at definere, hvem vi er. Vores identitet glider væk fra os, og vi mister kontakten med hvem vi er som individer

Jeg spurgte min klient til at fortælle mig noget om ham -., Og han begyndte at tale om sin angst. Jeg bragte ham tilbage til spørgsmålet, “ fortælle mig noget om dig &" ;. Han kiggede på mig næsten forvirret og sagde, at han didn &'; t forstå. Så jeg raslede ned af en liste med spørgsmål, alt fra hans foretrukne farve til, hvad han kan lide at se på tv. Da han begyndte at huske alle de ting i hans liv, som han nød - de ting, der virkelig defineret ham som individ - der var en enorm skift i hans fokus. Hans fokus gik fra “ angst &"; til “ mig &"; - Næsten øjeblikkeligt blev han mindet om en sikker, der er bemyndiget selv, bruges til at eksistere inden angst begyndte at diktere hans liv.

Under et øjeblik af opvågnen som dette kan være yderst gavnligt for inddrivelsen. Man skal udnytte denne tillid og empowerment og anvende det til yderligere opsving igen og igen. Angst lidelser er en konditionering af sorterer, der kan have taget år at komme til det punkt, hvor kunden begynder at søge hjælp i bedring - derfor ingen kan forvente opsving til at ske i en kort periode. Vi skal lære at strengen sammen mange øjeblikke som dette før vi kan forvente nogen varig fordel.

Hvordan kan nogen anvende disse oplysninger?

Hvad jeg foreslå, er at mine klienter er at lave en liste af alle de ting, de kan lide. Alt, hvad de kan tænke på i det øjeblik, og listen kan opdateres og ændres så ofte, som de gerne vil. Jeg vil også foreslå, at listen opdeles i to kategorier - en liste over ting, der kan nydes på en temmelig regelmæssig basis (tv-shows, typer af fødevarer, etc.) og den anden kategori kan være ting, som vi kan knytte til gode følelser /glade minder (tidligere ferier, musik, etc.).

Jeg foreslår at holde disse lister handy til at minde os om, hvem vi er. Selv hvis et par minutter om dagen for at komme i kontakt med, hvem vi er som individer kan i sidste ende have en enorm indflydelse på vores helbredelse. Dette er blot et lille stykke i at skabe opsving.

Hvis du har nogen konkrete forslag af emner, som du ville have mig til at fokusere på, er du velkommen til at sende mig en mail skitserer, hvad du er interesseret i specifikt og Jeg vil forsøge mit bedste for at løse hver bekymring i den kommende nyhedsbreve
.