Angst 3 - Din Ally Driver Motivator

“ Hvis min angst didn &'; t nag på mig, jeg don &'; t tror, jeg ville være ulejlighed at foretage forbedringer i mit liv, &"; sagde lærer Connie. Hun var ikke &'; t venner med hendes angst, men hun indså, at uden det skubber hende, ville hun være stagnerende og acceptere en livsstil, der var meget anderledes til, hvad hun ...
“ Hvis min angst didn &'; t nag på mig, jeg don &'; t tror, jeg ville være ulejlighed at foretage forbedringer i mit liv, &"; sagde lærer Connie. Hun var ikke &'; t venner med sin angst, men hun indså, at uden det skubber hende, ville hun være stagnerende og acceptere et liv stil, der var langt anderledes end det, hun virkelig ønskede. Motivationen til at få, hvad hun ønskede kom fra et sted af frygt. Frygten var, at hun didn &'; t har hvad det tager at få det bedste ud af sit liv. Hun didn &'; t tro, at hun havde de personlige ressourcer til at få, hvad hun ville, og hun var skeptisk med hensyn til, om hun fortjente det alligevel. Hendes angst var den perfekte modgift mod hendes manglende selvværd.

Angst er ofte det brændstof, der driver din motor, og giver dig mulighed for at påtage sig de opgaver, dagligdags og nå dine mål. På denne måde angst giver dig nervøs energi til at gøre noget for dig selv på trods af mangel på tillid eller forventninger om fiasko. Det fungerer som de over turen knappen, når du føler dig håbløs og kan ikke se lyset for enden af tunnelen. Det fungerer også som en positiv forstærker ved at give en følelse af succes, når du har gennemført et sæt af opgaver. Denne cyklus af eskalerende angst efterfulgt af handling og derefter en oplevelse af færdiggørelse er en afhængighed, der er svært at give op.

Becky hadede fritid. Hvis hun didn &'; t har en fuld dagsorden, gjorde hende drop i slutningen af en 18 timer dag hun blev ophidset. Den angst vil tage form af rastløshed, øget hjertefrekvens, og følelse af tomhed. Hun ville se efter aktiviteter omkring huset, tackle job, der havde behov gør et stykke tid. Hun altid bar en note bog at skrive i, en krydsogtværs eller noget, hun kunne fokusere på mens man venter på venner på et møde sted. I de ti til femten minutter, hun kan være venter på en ven til at komme over, ville hun tørre hendes smykker, moppe køkkengulvet og rydde hendes magasin kurven. Hendes venner fortalte hende, at de følte sig træt bare at lytte til hendes fintælling, hvad hun kom igennem på en dag. For Becky angst fremdrives hende i aktion, så hun kunne føle sig godt om sig selv, men endnu vigtigere, det gav hende en god undskyldning for at undslippe hendes dybe sorg og følelse af mindreværd.

Feeling dårligt om dig selv kan være invaliderende. Du kan blive deprimeret og immobil, når du don &'; t se et formål, at du er værdig til sigter efter. Det bliver en endnu større hindring, når du føler, at du bør være i stand til at styre sig selv. Ofte er der en massiv frygt for at være afhængig af andre. Hvad hvis du får svigtet, skuffet, afvist eller sat ned på den prioriterede liste? Disse erfaringer vil være utålelig, og at du føler endnu værre om dig selv. Så angst bliver det værktøj, der giver dig mulighed for at komme ud af sengen, tage sig af dig selv og turde have mål. At være aktiv og travl sig selv givende og styrer frygt for at blive trængende. Det gør du føler stolt af dig selv og et værdifuldt menneske.

Du kan tillade angst for at være din motiverende, så længe det virker for dig. For mange, der kan betyde hele deres liv. Men for andre, bliver det mod hensigten. At være så involveret i at gøre, skader tid og følelsesmæssig plads til at nyde livet. Øjeblikke af nydelse er blot flygtig, og er mere bundet i med stolthed i resultater end i sand fornøjelse over at være fuldt i live og tunet ind i sociale og naturlige verden omkring dig. Det betyder, at du får en pseudo højt, at du er nødt til at arbejde hårdt for at få igen.

En måde begynder at komme væk fra denne trædemølle er at begynde at se og høre reaktioner på dig med et andet sæt af øjne og ører. Når du fylder din brændstoftank med angst for at få dig i gang, er der ikke plads til at tage i ros, påskønnelse, smiler, invitationer til at deltage med andre, tilbud om støtte og hjælp, empati og varme. Hvis du kalibrere dine skiver, og absorbere de positive reaktioner til dig fra andre, vil du føle dig mindre underlegen og din motivation vil komme mere fra en følelse af at være værdig, snarere end til RAR det bankende hjerte.