Stress og Sundhed

Risici ved stress

Alle oplever stress på forskellige stadier af normalt liv. Dette skal behandles hurtigt, som det kan påvirke dit helbred. Når du oplever stress, din krop ydeevne ændringer og der opstår kemiske forandringer i hjernen, som kan være farligt for dit helbred

Sundhedsspørgsmål udsat for stress er:.

• Tab af søvn
• Tab af Energi
• Spændinger og stress
• Hovedpine
• Depression og angst
• Stigning i blodtrykket
• Smerter i kroppen
• Tab af vægt osv

Der er undersøgelser, der foretages for at lære konsekvenserne af stress på de sundhedsmæssige emner og problemer. Der har været forskellige teorier, der viser, at stress forårsager masser af sundhedsspørgsmål. De fælles sundhedsmæssige problemer forårsaget af stress er hovedpine, tab af søvn, manglende appetit og kronisk træthedssyndrom.

Oplever stress forårsager kemiske forandringer i kroppen og hjernen. Dette ændrer de biologiske processer i kroppen. For eksempel vil kvinder har til at håndtere store påvirkninger i livet lider abnormiteter i deres menstruationscyklus hovedsageligt af mangler deres menstruation eller har unormal blødning. Bortset fra, at stress forårsager også hormonelle ubalancer, som kan generere symptomer på fibroid tumorer og endometriose at udstille.

tilstand af stress påvirker også dit hjerte-kar tilstand forårsager hjertesygdomme. Mennesker, der lider af forhøjet stress kan også lider af alvorlige kardiovaskulære lidelser som hjerteanfald, hjertebanken, højt og lavt blodtryk og slagtilfælde.

De andre almindelige lidelser relateret til stress er træthed, følelsesmæssig lidelse, hovedpine, mavesår, kulde, infektioner osv

Omsorg for din krop

Som du har lært effekterne af stress på en person &'; s krop, det er på høje tid, at vi begynder at tage sig af vores krop og sind. Få mennesker er så opslugt af stress, at de glemmer at passe deres krop. Det er derfor meget vigtigt, at du forsøger at holde dig væk fra stress og sygdom

Nyttige metoder til at håndtere stress og udvikle sundhed:.

• Giv din krop tid til at genoplade ved at slække
• Få tilstrækkelig søvn, hvis du arbejder for meget
• Have en afbalanceret kost med frugt, grøntsager rige på proteiner og vitaminer
• Prøv at hengive i fysiske aktiviteter såsom at gå til gymnastik; spille udendørs spil osv Dette er med til at frigive endorfiner, forbedre sindsstemning
• Forsøg ikke at overvinde stress med usunde metoder såsom rygning, narkotika eller indtagelse af alkohol.

Få professionel hjælp på stress.

Det er vigtigt, at du konsultere en læge eller få rådgivning fra en professionel at håndtere stress. Det bliver mere vigtigt, når stress har påvirket dit helbred i vid udstrækning. Disse fagfolk kan hjælpe dig med at overvinde stress og komme sig efter dine sundhedsspørgsmål samt.

Det er rigtigt, at mennesker også forbruges med stressede situationer, og de undlader at søge hjælp, når det er nødvendigt. Nedenfor er et par symptomer på stress, som du har brug for at konsultere en professionel så tidligt som muligt: ​​

• Mangel på søvn
• Selvdestruktive tanker Salg • Tab af appetit
• Pludselige ændringer i kropsvægt
• Ønsker at være isoleret fra andre osv
.