Naturlige retsmidler mod kronisk stress og angst

Offentligheden er konstant bombarderet med annoncer for receptpligtig medicin for hver betingelse tænkelige, så det er nemt at ignorere de enklere, mere tilgængelige retsmidler, der leveres af natur. Dette kan især være tilfældet for mennesker der lider af kronisk stress og /eller angst, der er så desperate for at få hjælp, at de kan acceptere den første ting lægen ordinerer som en løsning.

For folk, der ønsker at tage en anden vej til at lindre virkningerne af disse invaliderende betingelser – og de andre problemer, der ofte ledsager dem, såsom træthed, søvnløshed og depression - der er mange plantestoffer ruter til nødhjælp. Nogle er velkendte, mens andre har sneget sig ind i relativ ubemærkethed. Men, velkendt eller ej, disse er urter, hvis effekt er blevet kendt i århundreder.

Valerian Root
Valerian (som ikke er, som det ofte antages, relateret på nogen måde at den kemiske forbindelse valium) er en urtemedicin, der bruges til afstressende og for søvn. Leveres i kapselform, fordi roden selv har en ubehagelig duft og smag, det er taget af mange før sengetid for at berolige sanserne og lindre angst, der kan føre til søvnløshed.

Kamille
Denne velkendte urt kan drikkes som te eller taget i kapselform. En forbindelse i kamille, Matricaria recutita, formodes at binde til de samme receptorer, som hjernen stoffer som Valium gøre; så for de tidspunkter, som er særligt angst-producerende, hvilket gør en simpel kop te kan være det eneste du behøver at gøre for at berolige dit sind og nerver ned.

Ashwagandha

Denne kraftfulde, gamle urt faktisk tilhører samme familie som tomat. Men i modsætning til sin røde, runde fætter, Ashwagandha har længe været menes at bidrage til at styrke immunforsvaret, lindre stress, reducere koncentrationsbesvær og mindske angst og depression uden at forårsage døsighed i brugeren. Traditionelt taget i kapselform, Ashwagandha er også tilgængelig som en te eller som et pulver, der kan opløses i varm mælk.

L-theanine (grøn te)
Næsten alle har hørt om nogle af fordelene ved at drikke grøn te, der indeholder aminosyren L-theanine. L-theanine har ry for at sænke hjertefrekvensen og blodtrykket, så det giver mening, at denne all-around gavnlig te vil hjælpe med at lindre generel angst

Det er kun fire eksempler på de mange løsninger, som naturen giver; en lille undersøgelse af naturlige muligheder vil producere en overraskende lang liste af urter, der har gavnlige virkninger, når de anvendes som anvist. Ved brug af naturlægemidler, husk kun at bruge økologiske urter fra anerkendte leverandører, for at undgå ubehagelige – og til tider farlig – bivirkninger. Næste gang du føler angst eller stresset ud, i stedet for automatisk at tage en pille, tænke på at gøre en kop kamille te som en alternativ måde at få ro og centreret
.