5 Dumb fejl, ødelægge din selvtillid og hvordan man kan afhjælpe disse

Disse mentale vaner tænkning og taler til dig selv er meget almindelige fejl. Og de gør ødelægge din selvtillid, måske uden din vide det. De retsmidler normalt tage nogle praksis, men den deraf følgende stigning i tillid er fuldstændig værd.

1. Vær grim til dig selv. Kalde dig selv grimme navne. Swear på dig selv. Sæt dig selv ned i den fejlagtige tro, at det vil gøre dig gøre det bedre. Det gør det ikke. Det bare gør du føler dig forkert, føler sig dårligt, skammer og så får du defensiv inde. Du sidder fast i fortiden i den fejl
Desværre er mange forældre bruge denne teknik med deres børn, så børnene lærer at gøre det på sig selv først for at undgå smerten ved navn ringer
Du kan &';.. T kontrol hvad dine forældre gjorde, hvis de var skyldige i det, men du har valget mellem at omskole dig selv til at bruge remdy

Afhjælpning:. Hvis du laver en fejl, skal du vælge at lære af det. Denne strategi giver dig en retning og øger din selvtillid, fordi du bevidst har tænkt over, hvordan at gøre det bedre i fremtiden. At lære af dine fejl er bemyndigelse.

2. Overvurdere din evne, så du gå ned og brænde, når virkeligheden rammer. Forskere James C. Kaufman og Michelle Evans i psykologi i dag opkaldt dette selvbedrag, og" Den amerikanske Idol Effect &" ;.

Dette synes at være en hyppigere taktik som forældre har ofte en urealistisk vurdering af deres barn &'; evne. Den unge voksne &'; s overvurdering af deres evne understøttes af forældrene gør det samme. også dette er meget tydeligt i de første uger af “ American Idol &" ;.

Løsning: Hent reality checks fra personer, du har tillid til at give dig god, ærlig feedback, som hjælper dig med at skærpe dine færdigheder og lovligt opbygge din tillid.

3. Sædvanligvis undgå noget, hver gang du er bange eller angst. Der er tidspunkter, hvor den klogeste vej er at undgå. Gør dette hele tiden, dog, og din selvtillid vil forsvinde. Når du sædvanligvis undgå, er du vælger at lade frygten styre dit sind

Afhjælpning:. &Ldquo; Gør noget hver dag, der skræmmer dig, &"; rådgivet Eleanor Roosevelt. Jeg vil gerne tilføje til hendes visdom, “ … og være smart om det &"; Træn din selvtillid muskel hver dag ved at gøre noget, der er bare en lille smule skræmmende for dig. Byg på hver dag for ophobning af styrke og selvtillid.

4. Forbliver altid i din komfort zone. Din verden får mindre og mindre som du bliver mindre og mindre tillid til dig selv og dine evner. Faren for en comfort zone er, at du bliver for komfortabel. De tillid muscle atrofier og det bliver sværere og sværere at tage endnu en lille risiko

Afhjælpning:. Flyt ud af din comfort zone bare inches på et tidspunkt, i stedet for miles. Bare et par inches om dagen hver dag vil øge din tillid kvotienten.

5. Konstant bekymre sig om alle de ting, du ikke kan kontrollere. Du er sikker på at miste tilliden, som du ubønhørligt fokusere på alle de tidspunkter og steder, som du er magtesløs. Worry nok, og du er expending enorme mængder energi besat om de ting, du ikke kan kontrollere

Afhjælpning:. Anerkend hvad du ikke kan gøre og derefter gå videre. Identificere, hvad du kan gøre i den situation. Det tager nogle tanker og kan ikke være let at ændre dit fokus, men din selvtillid vil dramatisk fremskridt, som du praktiserer denne form for tænkning. Denne idé er poetisk udtryk i Serenity Prayer

Tillid Tip:.. EFT, Emotional Freedom Technique, er en meget effektiv metode til hurtigt at kurere disse mentale mønstre