Ting du kan gøre at tage kontrol over stress

ting du kan gøre at tage kontrol over stress

Når du føler dig stresset ud, sandsynligvis vil du brug for en pause, eller hvis du tror, ​​du har prøvet alt, så læs videre. Denne artikel har en masse oplysninger og tips om at slå stress og hvordan du kan minimere virkningerne af det i dit eget liv. Det er også gode råd at give videre til en ven.

Næste gang du føler dig stresset og ønsker at give op, gøre det modsatte. Fighting gennem stress ved at være proaktiv, er et vigtigt skridt til at kontrollere situationen. Når du er passive over situationen, kan du nemt udvikle en voksende grad af hjælpeløshed, som kun vil tilføje mere stress til din plade. Komme foran situationen.

Personlige finanser kan være en af ​​de mest stressende ting, en person kan håndtere. I denne verden, er vi vant til at leve over vores midler, og det lægger et konstant pres på vores sind og sundhed. Vores stressniveau skyde gennem taget, som vi forestiller os, hvordan vi kommer til at betale den næste regning hverdagen. Budget og leve inden for din hjælp og forsøge at tage stress af finanser ud af dig selv.

En af de nyere metoder til at reducere stress er at bruge aromaterapi. Der er hundredvis af plante essenser og æteriske olier, der er kendt for at have spændingsaflastende egenskaber. En duft som lavendel er kendt for at producere en følelse af afslapning og ro, mens geranium vil nedbringe stressniveauet. Disse dufte kan bruges til at reducere stress, mens du arbejder eller mens meditere.

Få en massage. Massage har længe været kendt for at mindske følelser af stress. En professionel massage kan slappe af din krop og dit sind. Hvis du ikke kan få en professionel massage, kan du give dig selv en mini-massage ved at massere hver håndflade med tommelfingeren på den modsatte hånd. Trykket vil slappe af dig.

Når du finder dig selv i en høj-stress situation tage dybe indåndinger for at berolige dig selv ned. Dette hjælper ved at give dig nogle flere minutter på at vurdere situationen. Dyb vejrtrækning tilføjer også mere ilt til dit blod stream, som straks hjælper med at berolige din krop.

Stop procrastinating. Hvis du venter til sidste øjeblik at tage sig af de ting i dit liv, at du skal få gjort, vil du understrege ud meget mere om at gøre dem. Du kan ikke ønsker at gøre de ting, du skal gøre, men jo længere, at du venter med at gøre dem, jo ​​mere stresset du vil være, når du gør dem.

En let måde at reducere stress er at koble dig selv fra omverdenen i et stykke tid. Sluk for computeren, skal du slukke telefonen, skal du slukke for fjernsynet og bare sidde og læse en bog i et stykke tid. De mennesker, der har brug for at komme i kontakt med du kan vente for dig at tjekke din telefonsvarer.

En god måde at håndtere din stress er at få regelmæssig motion. Prøv at jogging, cykling eller svømning tre til fem dage om ugen i omkring tredive minutter. Som reaktion på motion, din hjerne frigiver endorfiner, der hjælper løfte dit humør og reducere din stress. Ikke blot vil du føler dig bedre, men du vil komme i bedre form.

Et godt tip, der kan hjælpe dig med at holde din stress niveauer ned er at stoppe bekymre sig om, hvad andre mennesker er eller ikke gør. Du har kun kontrol over dine egne handlinger. Bekymre sig om, hvad andre mennesker gør hele tiden vil gøre dig føle sig meget stresset hele tiden.

Stress behøver ikke at være noget, som du altid bekæmpe. Hvis du bruger de tips, der blev givet i denne artikel, så er du godt på vej til at blive i bedre humør. Selvom vi ikke kan fjerne det, kan vi lære at håndtere og behandle det bedre
.