Effekter og Behandling af Søvn

Søvnmangel betragtes af de fleste mennesker som et simpelt problem, der ikke vil forårsage nogen skade på kroppen, og der kan behandles ved at sove i, når de har tid. Det er imidlertid faktisk mere end det, for det har virkninger, som kan være skadelige for helbredet.

for kroppen at komme sig fra stress og alle de aktiviteter, som det gør på en dag, den har brug for at hvile, og det sker gennem sove. En gennemsnitlig voksen har brug for omkring seks til otte timers søvn hver dag for kroppen til fuldt ud at komme til hægterne. Men der er tilfælde, hvor mængden af ​​søvn, du har brug ikke er opfyldt, og hvis det sker hele tiden, vil det føre til søvn. Søvnmangel, når blot defineret er manglen på søvn. Det er et omsiggribende problem, der påvirker omkring 25% af hele befolkningen i USA.

Der er flere årsager til søvnmangel. Det kan være forårsaget af søvnforstyrrelser såsom søvnløshed, narkolepsi, REM søvn adfærdsforstyrrelse, søvne, snorken, søvnapnø og uro i benene. Det kan også være på grund af kroniske sygdomme, som kan omfatte fedme, hjertesygdomme, diabetes og depression. For de fleste mennesker, det høje tempo livsstil, som de har i dag er årsag til søvn. De fleste mennesker bruger mere tid på arbejdet end derhjemme, hvilket giver sig selv kun et par timers søvn, og derefter gå tilbage til arbejde igen. Der kan også være miljømæssige faktorer, der kan føre til udvikling af søvnmangel og disse omfatter kaffe indtag inden jeg går i seng og en ubehagelig sovende område.

Hvad vil der ske, hvis du løbende fratage din krop af søvn? Der er faktisk en masse fysiologiske effekter, som vil fortsætte med at forværres, hvis du ikke styre det godt. Din krop &'; s immunsystem vil svække, hvilket gør dig i risiko for at udvikle forskellige sygdomme. Hovedpine er også almindelige såvel som hukommelsestab, der kan påvirke, hvordan du fungerer på arbejdet eller i skolen. Eye poser eller periorbitalt puffiness er også et fælles effekt samt have blod skudt øjne. Andre virkninger omfatter rystelser i hænderne, kroppen utilpashed, muskelsmerter, depression, er følsomme over for kulde og irritabilitet. Det kan også forårsage en stigning i blodtryk og en øget risiko for at udvikle diabetes og fibromyalgi.

Med effekten af ​​søvnmangel, er det vigtigt, at det bør forvaltes så tidligt som muligt. Behandlingen vil afhænge af den underliggende årsag til denne lidelse. Hvis du har en høj tempo livsstil, hvor du tilbringer for meget tid på arbejde eller gå ud på natten, er du nødt til at administrere din tid omhyggeligt, så du kan få mere tid til at sove. Hvis din søvnmangel er forårsaget af søvnproblemer, skal du blive evalueret ordentligt af en læge til korrekt diagnosticere den type sovende uorden, som du har. Du kan få medicin til at hjælpe dig, men dette vil afhænge af lægen &'; s vurdering af din tilstand.

Hvis du lider af søvnmangel, du nødt til at administrere det ordentligt, så du ikke kommer til at lide under følgerne, der blev nævnt ovenfor. Det ville være bedre at få det behandlet tidligere end at have beklager senere
.