Symptomer på stress-Identificere og handle på tiden

Der &';! Sa meget fin linje mellem at blive bekymret, stresset og deprimeret. Selv om en af ​​disse betingelser kan føre til den anden, virkningen og graden af ​​hver adskiller sig væsentligt.

En masse af os ikke læser ind i de symptomer på stress, at vores krop udsender, vi forveksler det at være træthed eller midlertidig sygdom. Her er en liste over symptomer fælles, men ikke eksklusivt til stress og som vil hjælpe dig med at finde ud af, om du er stresset eller ej

• Du &'; d blive overrasket over at vide, at stress ikke kun påvirker dit sind, men tager sit præg på din krop, organer og endda dit reproduktive system. Start med at udforske og blive afstemt til din krop, så prøv at kommunikere og forstå de signaler din krop giver off
• Når du føler dine muskler spænde op ledsaget med svimmelhed, chancerne er du kunne stresset over noget
• Ømhed og smerter som hovedpine, rygsmerter, skulder stivhed, bryst og nakkesmerter alle peger mod stress kombineret med at blive fysisk slidt
• Hos kvinder, kan en masse tid stress resultere i sene perioder, menstruationsforstyrrelser og mavekramper i den tid af måneden
• Nervøse tics og svedige håndflader er almindelige, når du er nervøs, men hvis disse varer ved, kan du få dig selv testet for stress
• Bortset fra fysiske symptomer, er der en række følelsesmæssige spor, som din krop har fremført. Hvad du synes kunne sige en masse om din holdning til stress og uanset om du er i stand til at håndtere stress
• Hvis alt du ser, er en dyster fremtid eller er konstant plaget af negative tanker om dig selv, dine relationer (både personlige og faglige) People &'; s opfattelse af dig og i almindelighed, kan du blive stresset, og også ikke at kunne tackle det godt .
• Selvlede, mindreværdskompleks eller et tab af tro på dig selv, over en periode kunne være et symptom på stress
• Hvis du pludselig er begyndt frygter sociale sammenkomster eller blive irritabel og bidsk på en joke lavet af en kollega eller ven, har du mistet din sans for humor og ikke at kunne se den lyse side af situationen er en af ​​de vigtigste symptomer af negativ stress
• Har du glemmer fødselsdag, jubilæer og møder ofte? Tab af hukommelse og manglende evne til at koncentrere punkter, som du &';. Re mentalt og følelsesmæssigt trætte på grund af over understrege
• En masse mennesker tager til druk eller spise for at bekæmpe stress. Både alkohol og mad har vist sig at give komfort under ugunstige situationer
• Lejlighedsvis rygere kan tage op at ryge på et faretruende højt niveau som den sædvanlige rygte går på, at rygning kan reducerer angst og stress
• Grasserende og mercurial humørsvingninger er en af ​​de mest anerkendte symptomer på stress. Hvis du kan gå fra trist at vrede i en rekordtid, måske det &'; s tid til at ordne en aftale med en læge

Når du først begynder at forstå symptomer på stress, så prøv at fokusere hvad er din nuværende holdning til? håndtere stress. Prøv at være stærk og ansigt din frygt, regne ud, hvad der er årsag dig til at stresse over, når du har årsagen, en løsning isn &';.. T langt