2 strategier for, hvordan man kan overvinde frygten

Hvis du læser dette, kan det kun betyde én ting: Du har en frygt for noget, og du ønsker at slippe af med det. Uanset om det er højder, offentlige taler eller pandekager, kan frygten kompromittere kvaliteten af ​​dit liv.

Jeg har undervist mange mennesker hvordan man kan overvinde frygten med succes, og de alle siger det samme, "At lære at overvinde frygten er den mest værdifulde ting, jeg nogensinde har gjort ".

De siger, at fordi det eneste, der nogensinde kan holde dig tilbage i livet er frygt, så hvis du ved, hvordan man kan overvinde frygt, der er ikke noget i livet holder dig tilbage.

Men før lære dig, hvordan at overvinde frygt, er du nødt til at forstå, hvad frygter faktisk er.

Frygt er simpelthen en forventning. Når du står på en klippe, du forventer at falde ned, når du kommer for tæt på kanten. Når du spørger din chef om en rejse, du forventer din anmodning om at blive nægtet.

Dit sind ikke se en forskel mellem hvad der er virkeligt, og hvad du forestiller. Hvis du forestiller dig noget dårligt at ske, din krop reagerer, som om det rent faktisk foregik ved at frigive kemikalier, der gør du føler bange

FEAR er en forkortelse på engelsk for “. Falske beviser Viser Rigtig &";
- Neale Donald Walsch

Nu hvor du ved, hvad frygt er, kan du lære at overvinde frygten

Der er to hovedstrategier i at overvinde frygt

.. # 1: spørgsmål din frygt

Grib en pen og et stykke papir og skrive ned disse to spørgsmål:

Hvorfor er jeg bange for

Hvad er det værste, der? kunne ske?

Ved at skrive ned, hvorfor du er bange og din værste fald din underbevidsthed anerkender det for ikke at være ægte og aldrig kommer til at være reel.

Denne strategi gør ikke frygten gå væk helt, men det er en fantastisk måde at håndtere angsten du føler

# 2:. Konfronter din frygt

Du har sikkert allerede ved, at den bedste måde at overvinde en frygt, er at konfrontere den.

Det vigtigste her er at tage det i små skridt.

Lad os sige, du er bange for elevatorer. Du behøver ikke at gå direkte til den øverste etage på dit første forsøg. Gå til første sal eller måske den anden og komme ud. Når du er klar, gå højere.

Gør dette i små trin for at komme akklimatiseret til, hvad du er bange for.

Disse to simple strategier arbejder konsekvent, og jeg er sikker på de vil arbejde for dig
.