Hvordan skal man behandle med panik og angst under graviditet

Din graviditet bør være et godt tidspunkt for lykke som du venter din nye bundt af glæde. Men nogle gange en graviditet kan fyldt med uforklarlig angst, depression og endda panik og angst.

Angst er ikke sjældne. Men de fleste panik episoder ikke graviditet panikanfald. Selv om der er normalt ikke noget at bekymre sig om, de følelser synes helt reel og frygtindgydende i øjeblikket. Al denne lidelse er virkelig ganske unødvendigt

Det &';. S ikke overraske, at du måske har mange bekymringer under graviditet. Er fødslen kommer til at være så smertefuldt som andre har fortalt dig? Kan du være den kærlige mor, at dit barn fortjener? Bliver dit barn være sund og stærk? Disse former for bekymring er almindelige, men hvis du bekymre dig for meget om din nye barn angst symptomer kan følge. Symptomerne kan omfatte svimmelhed, svimmelhed, følelse åndenød, eller fornemmelser som om du har et hjerteanfald. Begyndt at uddanne dig selv om, hvad der forårsager panikanfald vil være en stor hjælp.

Prøv at sætte dit liv op, så der er bare færre ting, du skal bekymre dig om. Find en fødselslæge, som du kan stole på og føle sig trygge med at gøre. Følg anvisningerne, han eller hun giver på kost og motion. Fysisk aktivitet hjælper dig forblive sunde - ikke bare din krop, men også dine følelser så godt. At få en ultralyd tidligere er et godt råd at sikre, at alt er godt med dit barn og sat til hvile nogen bekymringer. Du kan også overveje at leje en Doula, en kvinde, som kan hjælpe under graviditeten og give følelsesmæssig støtte.

Du kan også deltage i en graviditet opslagstavle på internettet. Her kan du dele, hvad du &'; ve været igennem og høre om, hvad du kan forvente, ned ad vejen

Åndedrætsøvelser kan hjælpe berolige dine nerver og slappe af din krop.. Yoga eller meditation grupper kan være stor for at dyrke denne praksis. Du &'; ll finde, at disse er gode muligheder for at komme ud af dit hus og gøre nogle kvalitet, nye venner samt

Du don &';. T nødt til at lide af graviditet panikanfald. Chancerne er gode, at tingene er fine. Så have det sjovt og nyde denne helt unik gang i dit liv. !. Åh, og tillykke Restaurant