Brug for hjælp til Overvindelse offentlige taler Nerver?

En af de mest almindelige sociale fobier er offentlige taler nervøsitet; simpelthen defineret som frygt for at tale til en større gruppe af mennesker, end du er i stand til at håndtere. Disse frygt er normalt på grund af den uendelige betænkeligheder om dine evner og alt for bekymret med visningen af ​​andre. Alvoren for offentlige taler nervøsitet er, når du er lammet af din frygt, gør dig selv fysisk syg; mere aggressiv offentlige taler hjælp skal findes. Indtil du er i stand til at finde det bedste program til dig her er et par tips til at få gennem dit næste arrangement:

Tips til at tale offentligt
1. Øve: Brug lidt tid øve dit indlæg et par gange foran familie og få dem rejse spørgsmål. Denne aktivitet vil hjælpe dig med at blive fortrolig med emnet, og du vil ikke stole på dine noter så meget. Du vil opdage de flere spørgsmål du er i stand til at besvare det bedre til vil du blive kommet om emnet, og du vil ikke blive overrumplet af nogle af de spørgsmål, du måtte modtage.

2. Begræns Koffein: For meget koffein kan øge dine rystesyge så i stedet for at nå til en anden kop kaffe, når du &'; re følelse træg prøve at gå en hurtig gåtur eller hvis du gør yoga prøve et par yoga bevæger sig. Udøver vil falde dit stressniveau og øge serotonin, som er den lykkelige hormon. Hvis du er begrænset til tiden så i det mindste hoved udenfor og få en dosis af solskin, som stimulerer pinealkirtlen i hjernen producerer serotonin.

3. Hold en positiv indstilling: Tro på succes i din tale og minde dig selv at du vil gøre et fabelagtig job. Resterende positive vil hjælpe dig med at holde ro under arrangementet og hjælpe med at overvinde dine bekymringer. Endelig har vi alle hørt sige “ fake det, indtil du gør det, &"; hvilket betyder, at mere positiv du er den mere positive, du vil føle; dette er en stor mulighed for at bruge “ fake det, indtil du gør det &"; teknik.

4. Slut med publikum: Ved at dele en personlig oplevelse med publikum vil du have mulighed for at oprette en forbindelse. Forbindelsen vil minde dig publikum er også mennesker, og de har stået i dine sko; alle har til at holde en tale på et tidspunkt i deres liv, de er der for at støtte og opmuntre dig.

5. Vælg en Komfortabel Emne: Hvis du er i stand til at vælge emnet for Deres tale vælge noget velkendt. Hvis du har et valg mellem at tale på din favorit hobby versus verdenspolitikken chancer er du vil have en lettere tid på at diskutere din foretrukne hobby. Også under din tale finde områder at forholde sig til dit publikum dette vil hjælpe dem med at forstå det motiv, du diskuterer.

Det er blot et par tips til, hvordan at overvinde offentlige taler nervøsitet, husk det er ok at være nervøs, forsøge at forblive positiv og undgå eksterne faktorer, der vil bidrage til din tvivl. I slutningen af ​​begivenheden vil du føle en stor følelse af realisering og respekt fra dig selv og andre
.