Min erfaring med tennis, Italien og Anti angst medicin

Jeg måtte gøre noget med det samme, så jeg kunne få en god nats søvn før den vigtige tennis praksis, at jeg havde den næste dag. Efter den praksis, ville være en kamp i eftermiddag, en anden typisk dag jeg havde, mens træning og spille professionel tennis i Milano, Italien. Da jeg havde min stash af benzodiazepiner i min taske, besluttede jeg, at jeg kunne pop et par af disse piller, der natten, hvis endnu en gang fandt jeg det svært at sove. Mit benzo af valg var Ativan, hvilket var lidt af en tovejs gade, så at sige. På den ene side fik jeg en stor otte timers søvn, fordi det slog mig ud hurtigt, men på den anden side er det gav mig den værste tømmermænd tænkelige. Det gjorde mig gå langsomt, taler langsomt, føjes den til min depersonalization, og værst af alt det gjorde min mund hastighed udseende langt under gennemsnittet på tennisbanen (som skulle være min styrke).

morgen af ​​min praksis session jeg havde en virkelig hård tid at komme ud af sengen på grund af min overforbrug af Ativan natten før. Jeg savnede rumfærgen, der tog spillerne til den praksis domstole, og virkelig kæmpet for at få min morgenmad ned i tid til at komme til at praktisere. Jeg var at ramme med en atten år gammel junior spiller, der faktisk udført et spejl i hans tennis taske, så han kunne holde øje med sit hår (italienerne elsker deres hår). Vi startede varmer op på kort domstol tæt på hinanden, og jeg følte øjeblikkeligt som om verden var langsommere på enhver måde - den tennisbold følte så tungt som en bowlingkugle og jeg påvirker mine skud konsekvent sent. Vi fortsatte med at gå tilbage til baseline og som jeg gjorde gåtur tilbage der jeg vidste, at dette var ikke vil være smuk. Bolden kiggede mere og mere diset til mine øjne, da det fik tættere på mig og på min allerførste forparten jeg fangede bolden på mine snore sent og ramte en tilskuer som var leder andre steder på det tidspunkt lugter på brystet. Da de fleste italienere gør han gav mig et par forskellige håndbevægelser og han sagde ordet "cazzo" en masse, som jeg vidste betød ikke "god dag".

Efter et par minutter mere rammer fra baseline, Jeg begyndte at føle syge og varmen i dag var at komme til mig allerede. Jeg tænkte ved mig selv, "jeg aldrig tager at mange Ativan hits igen uanset hvor længe jeg blive oppe om natten.« Jeg begyndte at ramme min praksis flugtninger ved nettet, som virkelig tester din reaktionstid. På præcis min femte volley jeg forberedt min ketsjer, som jeg normalt ville, men helt fejlbedømt indkommende bolden og det slog mig lige i min familie juveler (ja, det område) ved en hastighed på omkring 80 miles i timen. Til denne dag Jeg har aldrig følt sådan pinefuld smerte og jeg øjeblikkeligt ramte jorden med et bump. Dette var bestemt en første for mig, og efter omkring femten minutter mere for at blive "coachet" af nogle af italienerne omkring mig forsøger at gøre mig føle sig bedre og blive til grin af de andre, jeg langsomt stod op og gjorde min vej til bænk lige uden for tennisbanen. Mange mennesker omkring fik en virkelig god griner ud af situationen undtagen mig, og efter et par minutter af liggende i ulidelig smerte jeg stod op, fortalte direktør for turneringen, som jeg var i nogen betingelse for at spille den dag, og fanget næste taxa tilbage til hvor jeg opholder sig.

'Boy, gjorde tingene nogensinde gå den forkerte retning hurtigt, "Jeg tænkte ved mig selv, at dag, som jeg lå på min seng, og det kunne alle snebold fra slemt til værre , så jeg havde brug for at tage kontrol over visse dele af mit liv ret derefter og der, hvis jeg ønskede at gøre en indvirkning på tennis verden samt have en coaching karriere i fremtiden. At tage tilbage kontrol jeg kiggede lidt dybere ind hvad der egentlig foregår i mit liv. Jeg genkendte et mønster af tænkning, der holdt mig vågen om natten, så jeg var i stand til at anvende bedre metoder til at overvinde denne søvnløshed. For at få en god nats søvn, så jeg ville føle fuldt opladet for min tennis næste morgen, jeg havde brug for at begynde at indse, at min dag faktisk blev gjort, da mit hoved ramte puden om natten, i stedet for følelse som jeg havde uafsluttede fra den dag. Den anden del af puslespillet, var, at jeg sætter så meget pres på mig selv at falde i søvn tænker, at jeg havde brug for den næste dag at være perfekt, at jeg måtte have nogen panik angriber den næste dag, jeg var nødt til at spise helt ren, og alle af min frygt skulle overvindes. Alle disse ting red om, hvorvidt jeg fik en god nats søvn! I virkeligheden, beslutter at tænke over, hvordan jeg er et arbejde i gang, og at jeg ikke behøvede at være så perfekt i løbet af dagen løftede en masse af presset og hjalp mig til at overvinde min søvnløshed over tid. Og jeg var i stand til at gøre det naturligt og kemisk gratis, uden de "benzoer". Jeg lærte en masse fra mine oplevelser, som dagen i Italien, men mest af alt lærte jeg, at når jeg holdt op med at bekymre sig så meget om, hvor dårligt miste søvn ville påvirke min dag, jo mindre bekymrende jeg gjorde om natten, og jo mere søvn jeg fik.
.