Hvorfor Long Term stress er så skadelig

I dag mange af os står over for en masse fysisk og følelsesmæssig stress. Når vi don &'; t har gode måder at håndtere al denne stress, kan det ende med at såre os på mange måder, fysiske og psykiske. Hvis vi lever med alt for meget stress for længe, ​​kan det begynde at overvælde os mentalt og for meget stress kan også skade vores krop organer.

Mange af os sover for lidt, spiser de forkerte fødevarer, drikke for meget kaffe, rygning for mange cigaretter, jonglering for mange ansvarsområder, står umulige deadlines, og udsat for en masse af kemiske og støjforurening.

Derudover har vi ofte lider af andre stressfaktorer, som vi ikke kan genkende.

En masse af os don &'; t har en følelsesmæssig bufferzone. Vores familier, i stedet for at være en kilde til støtte, kan bor langt væk. Mange af os ikke længere leve i sikre og stabile samfund. Vi don &'; t har tid til vores venner. Vi er altid på farten.

Ud over presset fra vores dagligdag, den konstante bombardement af frygtelige nyheder kommer på os fra alle hjørner af verden tilføjer også til vores følelse af hjælpeløshed og angst. Vi er nødt til at klare alvorlige økonomiske pres og usikkerhed samt potentielle terrortrusler, der altid nævnes i medierne.

Som et resultat af alt for mange angreb på vores sind og vores krop, vi ofte i en tilstand for at føle akut stress meget af tiden.

Hvad er stress præcist? Hvorfor er for meget stress et problem?

Din krop har en vidunderlig internt program til at håndtere farlige begivenheder, der udgør en trussel mod din overlevelse. Dette organ system til at håndtere stress er fantastisk til at håndtere den slags stress vores forfædre, der anvendes til ansigt, når de kunne blive konfronteret med et dyr angreb eller en oversvømmelse. Vores krop &'; s stress-system er hovedsageligt beregnet til at beskæftige sig med øjeblikkelig fysisk fare

Når din hjerne beslutter du står over for en trussel af en slags, det hælder masser af kemikalier i blodbanen for at gøre du føler øjeblikkeligt meget opmærksom. og meget fysisk stærk til at håndtere potentielle fare, eller at gøre dig i stand til at løbe væk hurtigt.

Dette organ-system som reaktion på en trussel er beregnet til at hjælpe dig med at håndtere umiddelbar fysisk fare, såsom et angreb eller en ulykke

Din krop &'; s. kemikalier, der frigives i løbet af en stressende og farlig situation tillader dig at trække vejret langt mere dybt og hurtigt, idet der i langt mere ilt end normalt. Dit hjerte vil dunkende i brystet. Dit blodtryk vil stige. Du vil have meget højere niveauer af glukose i blodet for at brændstof dine muskler.

Disse ændringer sker i din krop, så i tilfælde af fare, dine muskler har evnen til at kæmpe, for at flytte tunge genstande, eller til hurtigt at løbe væk.

Denne kraftfulde kropslige reaktion på fare er undertiden kaldes "kamp eller flugt reaktion". Den kamp eller flugt reaktion stadig opererer i os i dag.

I tusinder af år har denne indbyggede fysisk reaktion på fare har hjulpet folk med at overvinde farlige trusler som plyndrende bjørne, og rasende brande og oversvømmelser. Hvis dine forfædre måttet kæmpe off en bjørn, eller løbe fra en skovbrand, dette stress respons i kroppen gav dem en chance for at overleve nødsituation.

Problemet er dog, at i moderne tid, de fleste af de stressfaktorer, vi står ikke fysisk, men er psykologisk oprindelse. De fleste af de ting, der får os til at blive stresset, ikke kortsigtede farer, men begivenheder, der går på og på i flere måneder.

Vi er nødt til at udvikle nye måder at håndtere den slags stress de fleste af os står i dag . Vi er nødt til at finde nye måder at slappe af og forny os selv, eller vi vil begynde at nedbryde fysisk og mentalt
.