Styring af Stress af en Health Crisis Simpelthen ved den måde vi Fortolk Ting

Angst er ofte forårsaget af den måde, du fortolker, hvad der sker for dig eller det, der er ved at ske. Der er meget enkle justeringer, vi kan gøre, som kan ændre den måde, vi behandler vores livets udfordringer.
Vi lede vore tanker til vores selvopfattelse og alt efter hvilken selvopfattelse vi fokuserer på reagerer på, at in-put. Tænk på en negativ, ængstelig selvopfattelse og du får negative nervøse reaktioner eller fortolkninger. Direkte dine tanker til en positiv, bevidst i nuet selvopfattelse og du får bevidst i nuet svar eller fortolkninger.
Nu tænker over det et øjeblik. Hvor mange selvstændige billeder, har du haft i den forløbne uge? Da du var intim med den person, du elsker, når du var dybt i bøn eller når du gjorde noget fremragende ... på disse tidspunkter du havde en positiv selvopfattelse. Hvis du har brugt disse selv-billeder til at fortolke dine ængstelige tider, ville du få et andet svar, end hvis du var ængstelig og fortolket denne begivenhed.
Vi har evnen til bevidst at betinge en positiv selvopfattelse. Ved at fokusere på dine positive erfaringer i dit liv, kan du oprette en positiv selvopfattelse. Din condition kan have skabt en mere dominerende negativt selvbillede, men du kan istandsættelse dit sind. For eksempel, Bob, en Vietnam dyrlæge, havde PTSD og hans hustru havde kræft. For at understøtte sin kone, han måtte skifte fra sit sædvanlige karakter beskæftiger sig med PTSD til en medfølende partner. Bob opkaldt hans positive self &'; elsker &'; og hans negative selv &'; vrede &'; Det er let at se, hvad selvopfattelse Bob havde brug for at identificere sig med for at støtte sin kone. Ved hjælp af denne teknik, Bob var i stand til øjeblikkeligt skifte fra &'; vrede &'; til &'; kæreste &'; med en simpel udløser
. Det er ofte lettere at styre, hvem du tror på (din selvopfattelse), end det er at kontrollere verden omkring dig. At vide, hvad du kan styre, og hvad du ikke kan styre er begyndelsen på at beherske din angst og den bedste ramme i sindet for personlig vækst.
Den gode nyhed er, at det er let at styre din selvopfattelse ved at skabe bevidste vaner . Nu, hvis du kunne ændre den måde, du fortolket din verden, kan du have en anden holdning til, hvordan du nærmede dine udfordringer. At simpel korrektion har magt til dramatisk ændre dit liv. Er du klar til at
© 2012 Marc Lerner og Life Skills Institute
.