Sådan Cure overvælde

"Jeg kan bare ikke gøre det længere," sagde Paul. Det har været hektisk at få virksomheden i gang, men den sidste måned har været bare forfærdeligt. "

" Hvordan det? "Sagde jeg.

" Jeg vil fortælle dig, hvordan det, "sagde han . Hans stemme havde en kant til det, der var praktisk talt en fysisk tilstedeværelse i mit kontor på trods af, at vi talte ved telefonen. "Det er bare alt falder fra hinanden. Kunderne betaler ikke. Vi har et nyt sæt workshops starter i næste uge, og tilmelding er slukket.

"Jeg forsøger at få mere marketingmateriale ud at bringe i mere forretning, men den person, der gjorde det tilbage til et tilbagetog, fordi energien var at komme til intens. Og oven det, den fyr jeg var uddannelse til at køre driften og gennemføre nogle af de workshops holde op og flyttede til Portland.

"Det kommer ikke til at fungere. Jeg sidder fast gør alt, og jeg bare lyst til at løbe væk. "

Hvordan så faktisk.

Hvis du bor i denne verden, har du haft en smag i dit eget liv hvad min klient Paul (ikke hans rigtige navn) gik igennem. Det kaldes overvælde. Det er epidemi blandt ejere og iværksættere af små virksomheder, men livet giver rig mulighed for overvælde selv hvis du bor på en hest ranch i Montana.

Nøglen til at styre overvælde er at træde ud af det og genvinde perspektiv. Det betyder ikke, at du er nødt til at løbe væk, selv om. Langt fra det. Alt du skal gøre er at genkende overvælde trance og derefter gøre, hvad der er nødvendigt for at jorde dig selv igen.

Let for mig at sige, ikke?

overvælde er intet mere end en trancetilstand anlagt den når vi ramt sensoriske overbelastning. Det er den historie, vi gør op at forklare, at sensoriske overbelastning, også om at blive fanget af omstændigheder, som vi ikke har kontrol.

Vores kroppe er forbavsende komplekse informationssystemer receptorer, hver scanning vores miljø og videregive oplysninger til vores hjerner. Millioner af bits information kommer på os hvert sekund.

Når oplysningerne bliver for tæt, uregelmæssig, eller bare støjende, vores kroppe signalerer os i en halv snes forskellige måder, at det er "at få lidt varmt herude. " Øg oplysninger tætheden for meget og vores nervesystem praktisk antændes.

Hjernen derefter bliver oversvømmet med hvad der virker som titusinde sirener går ud på en gang. Den resulterende tanke? "Skaf mig dælen ud af her."

Bingo. Overvælde.

Hvad skal du gøre, når du rammer overvælde? Nå, du får dælen ud af der! Jeg er ikke kidding, selvom "at komme ud af der" betyder ikke, du er nødt til at løbe væk til Calcutta. At gøre noget så simpelt som at tage en 30-minutters gåtur vil hjælpe. Gå have lidt noget at spise i en rolig, out-of-the-way stedet. Sæt på et par hovedtelefoner og lytte til beroligende musik.

Eller tage telefonen og ringe til en ven eller betroet rådgiver.

Disse forslag kan synes alt for simpelt, men de arbejder hver gang. Træd ud af overvælde trance og give din krop en pause fra alt det input. Derefter observere de tanker, der kommer op, ser for eventuelle fiktioner skabt til at forklare overbelastning. Ground dig selv igen, så forbinde med nogen til at få et realitetstjek

Sandheden af ​​enhver overvælde Situationen er denne:. Du har oplevet overvælde før. Du har ikke gjort det så langt i livet uden at have været igennem - og overlevede - mange en krise. Oddsene er derfor fremragende du vil overleve denne ene, også.

Stort set 100%, faktisk.

Det hele kommer tilbage til bevidsthed og en regelmæssig praksis dedikeret til at opretholde en høj grad personlig modstandskraft. Gør det til en vane at træde ud af flosse flere gange om dagen. Opdatere dig selv. Bede om hjælp fra folk, du stoler på.

I Paulus 'tilfælde, samtalen var nok til at få jordforbindelse igen. Han opdagede, at han går gennem cyklusser af overvælde i denne fase af erhvervslivet, og at han kan moderere dem ved at tage bedre vare på sig selv hver dag.

Enkel ting. Af den måde, nogle gange er det helt okay at løbe væk for en dag eller to. Der kan være nogle oprydning at gøre, når du vender tilbage, men du vil have energi og fokus til at tage sig af det. Garanteret
.