Boganmeldelse: Self-Coaching: Den kraftfulde program til Beat Angst og depression

Denne bog anmeldelse er del af en serie, der dækker emnet for angst. Den officielle SelfGrowth.com Guide til Angst er Hale Dwoskin. Angst indebærer angst eller uro, ofte overvældende, af sindet forårsaget af frygt for fare eller ulykke. Der er mange terapeutiske og psykologiske metoder til at lette angst og panik

Selv-coaching:. Den kraftfulde program til Beat Angst og depression
er en værdifuld ressource for mennesker interesserede i Angst, og det er tilgængelige via Amazon.com og Barnes & Noble.

Fra bibliotek Journal
Kognitiv adfærdsterapi er baseret på ideen om, at vores tanker og vores fortolkninger af begivenheder i høj grad påvirke vores humør. Terapeuter lære kunderne at lytte til deres negative interne dialoger og til at bruge mindre depressiv "self-talk." Kunder kan også gives "hjemmearbejde" i form af afslapning øvelser for angst eller gradvis akklimatisering til skræmmende situationer. Der lægges vægt på at ændre tanker og handlinger, ikke på at forstå deres oprindelse. Kom dit liv tilbage og Self-coaching er begge baseret på denne tilgang. Sidstnævnte, som klinisk psykolog Luciani, rådgiver læserne til at identificere sig selv som bestemte personlighedstyper (f.eks "worrywarts", "pindsvin", "perfektionister") og derefter giver konkrete anvisninger på, hvordan du ændrer disse tankemønstre. Titlen af ​​Wright og Basco, en psykiater /pædagog og en klinisk psykolog /forsker henholdsvis undersøger forskellige psykologiske områder (f.eks tænkning, handling, biologi, relationer, og spiritualitet) og opfordrer læserne til at arbejde på disse områder i vilkårlig rækkefølge med værdifulde, moral-styrke tjeklister og eksempler. Kom dit liv tilbage er den bedre af de to, fordi den diskuterer antidepressiva og fordi forfatternes instruktioner og øvelser er langt mere grundig
Copyright &kopi; 2001 Reed Business Information, Inc. --This tekst henviser til en udsolgt eller utilgængelig udgave af denne titel.

Fra bogliste
fremherskende terapeutiske værdi af at forsøge at ændre kognitive tankeprocesser for at afværge depression og angst er ikke nyt. Men tilgangen i denne bog sætter det primære ansvar for at gøre ændringen på den lidende af enten tilstand. For dem, der er ubehageligt med tanken om at komme ind terapi eller brug af medicin, kan den selv-coaching arbejde her være lige billetten til større frihed fra depression og angst. (Der er et par nyttige selvtest.) Som et alternativ til traditionelle psykiatriske muligheder, kan selv-coaching og "self-talk" foreskrevet i bogen arbejde for at snakke sig ud af midlertidig mild eller moderat depression. Lider af væsentlig klinisk depression måske ønsker at kombinere den tilgang, her med terapi eller medicin. En farbar vej for selvhjælp sektion af bibliotekets samlinger. Marlene Chamberlain
Ophavsret © American Library Association. Alle rettigheder forbeholdt --This tekst henviser til en udsolgt eller utilgængelig udgave af denne titel
.