Hvordan man opbygger tillid.

Der &'; s udbredt misforståelse, at folk har, der alvorligt hindrer dem fra at være afslappet og selvsikker omkring mennesker. Det &'; s den begrænsende tro på, at de ikke har nogen kontrol over eller indflydelse på følelser og følelser, de føler i hele deres krop. At de lige slags ske, … og de har ingen mulighed for at vide, om de vil føle sig rolig om deres første dag i et nyt job eller selvsikker foregår på den første date …

Efter alt vi har gode dage og dårlige dage højre? Og vi bare nødt til at håbe, at de gode sammenfaldende med de udfordringer, vi står?

Forkert!

I sandhed en masse af de følelser og følelser, vi oplever på en dag til dag basis forekomme ubevidst men vi stadig oprette dem, og det &'; s muligt at tage bevidst kontrol af dem og re-producere mere af de typer, der tjener os og give os snarere end hindre os

I slutningen af ​​halvfemserne neurolog og farmakolog, Candace. Pert skrev en bog kaldet &'; Molekyler af Emotion &'; hvilket var en ophobning på 20 år &'; s forskning i linket sind krop og den rolle, følelser spiller i dit helbred, og hvordan vi møder op i verden …

Pert opdagede, at sindet er ikke kun i hjernen – det &'; s også i kroppen. Køretøjet, at krop og sind bruger til at kommunikere med hinanden, er kemien af ​​følelser. Disse kemikalier er molekyler, korte kæder af aminosyrer kaldet peptider og receptorer, at hun mener at være den &'; biokemiske korrelat af følelser &' ;.

Peptiderne kan findes i din hjerne, men også i maven, dine muskler, dine kirtler og alle dine vigtige organer, sende beskeder frem og tilbage.

Pert &'; s forskning har stor betydning og temmelig meget videnskabeligt beviser sind krop linket og betydningen af ​​menneskelige følelser. Især hendes forsket fokuseret på, hvordan kroppen reagerer, når et lægemiddel indføres i systemet. Hun fandt, at når en person tager et lægemiddel, det tillægger sig selv på den relevante receptor. Dvs. hvis det var heroin det tillægger på hvad der er kendt som &'; opiat-receptoren &' ;. Derefter baseret på denne forbindelse en anden kemisk frigives i blodstrømmen, der giver den person følelse forbundet med lægemidlet. Så med andre ord, det er ikke det stof, der giver dig følelsen, det &'; s din organer reaktion på lægemidlet … Det er i virkeligheden, har du allerede de kemikalier inde i dig for at producere disse følelser, dens bare et spørgsmål om at lære, hvordan .

Så hvordan gør vi begynder at generere og opbygge behagelige følelser og følelser i vores krop?

Nå igen, der er meget mere i det end det, du er ved at dække, men det er helt sikkert en god start.

Hvad du fokuserer på Internt

En af de mest effektive måder at ændre og udvikle de fysiske fornemmelser og følelser i din krop er ved direkte manipulation af, hvad der er kendt som din indre repræsentationer.

Interne repræsentationer er, hvad vi fokuserer på internt fra øjeblik til øjeblik. Det meste af tiden det sker ubevidst, men vi kan gøre det med vilje, hvis vi vælger at ...

Der er tre måder at fokusere internt. Du kan gøre det Visuelt Auditiv og gennem følelser (både fysisk berøring og følelsesmæssige fornemmelser).

Fokusering internt gennem den visuelle kanal består i at stille billeder inde i dit sind, som regel i form af dias og film.

Fokusering internt gennem det auditive kanal involverer hørelse lyde inde i dit sind til tider i forhold til de billeder, du &'; re oplever, og som har en intern snak med dig selv …

De billeder og film, du foretager i dit sind , lydene er forbundet med dem, og den måde, du taler til dig selv kan have en enorm indflydelse på følelser og følelser, du oplever fra øjeblik til øjeblik ....

For eksempel, stop et øjeblik og forestille sig at være nede en mørk alley måde … træde ind i filmen, gøre billedet større, mere fokuseret og slå lyden op … Nu begynde at spille Michael Jackson &'; s thriller inde i dit sind og sige til dig selv i en skræmt tonefald,

“ Åh nej, åh nej … nogen &'; s kommer til at få mig &";!

Du føler en ændring don &'; t du

Nu stoppe op og huske en tid, hvor du har udført på dit højdepunkt …
En tid, hvor du følte tillid, helt op for det, og det var næsten som om du kunne ikke &'; t sætte en fod forkert ...

Personligt tror jeg alle har haft en tid som denne i en eller anden form, men hvis du &'; re kæmper spørg dig selv følgende spørgsmål ...

Hvad ville det være, hvis jeg følte tillid, helt op for det og couldn &'; t sætte en fod forkert? Hvad ville jeg ser, her og føler?

Det centrale er fantasi. Vi har alle en det &'; er bare nogle mennesker har glemt at bruge det ...

Nu lukke øjnene og forestille sig dette så levende som du kan, træde ind i filmen, gøre billederne lysere, større og mere fokuseret … Drej lydene op, høre dem i begge ører, og inde i dit sind siger i den mest overbeviste stemme, du kan mønstre ...

“ JA !! &";

Som du gør denne meddelelse, hvor du føler de fysiske fornemmelser den stærkeste ... Er det i din mave, bryst, arme, hænder, ben, fødder, hoved, ryg eller et andet sted?

Det kan kun være en lille sensation i starten, men jo mere du forestille dig det jo stærkere bliver det, og jo mere vil det sprede sig i hele kroppen ...

gøre det nu igen. Luk øjnene og bringe tilbage denne hukommelse ... forestille sig det så levende som du kan, hvilket gør billederne større, lysere, mere fokuseret ... Drej lydene op, høre dem i begge ører og sige inde i dit sind i de mest trygge stemme, du kan mønstre ...

“ JA !! &";

Denne gang som du føler de følelser, så spørg dig selv følgende to spørgsmål og lægge mærke til, hvad der sker:

1. Hvordan ville det være ligesom hvis denne følelse var at fordoble i intensitet?

2. Hvad ville det gerne, hvis denne følelse var at sprede hele hver del af min krop?

Tillad et par minutter for svaret til at ske, og de følelser til at blive mere intens ...

Det fantastiske er dig &'; ve kun gjort det i et par minutter ... Den intensiteten af ​​de fysiske fornemmelser du føler stige betydeligt gennem tid og praksis. Min opfordring til dig er at praktisere dette i ti minutter hver dag i den næste uge, og du vil blive overrasket over forskellen du føler
.