Top 7 måder at lægge låg på stress

Stress er godt! Seriøst, god stress, også kendt som 'eustress "tjener til at hjælpe dig med at fungere på dit bedste. Det er, når stress bliver overvældende, at det tager den vejafgift fysisk og mentalt. Det er derfor, det er vigtigt at holde stress i skak.

Her er et par forslag til at hjælpe dig at gøre netop det.

# 1 Opret en To-Do List

Det er bedst at skrive alt ned, der er overvældende dig. Du vil finde en ting-to-do-liste meget lettere at håndtere end at have ærinder alle krøllede op i dit hoved. Det er også givende at tjekke elementer fra din liste, det hjælper dig til at føle på toppen af ​​tingene.

# 2 Organiser dit hjem

Når dit hjem er rodet og uorganiseret, du har tendens til at føle sig rodet og uorganiseret på indersiden, volder dig mere stress. Slip af med de ting, du aldrig bruger ved at sælge det, smide det væk, eller giver det til nogen, der vil gøre brug af det. Når du har gjort det, organisere, hvad der er tilovers og gøre plads til alt.

# 3 Gå en tur

Mange mennesker tror, ​​at gå en tur er kun godt for din fysiske kondition. Dog kan vandre gavne dig åndeligt og mentalt så godt. Opholder selv moderat aktive stigninger iltindholdet i din hjerne, som også forbedrer din mentale tilstand. Plus, en 20 minutters gang giver dit sind en chance for at reflektere og forynge.

# 4 tage op yoga eller meditation

Yoga og meditation er gamle kunst, der har vist sig at arbejde. De kan praktiseres separat eller sammen. Når du tilslutter sind, krop og ånd i en sund og fredelig måde du føler dig mere afslappet og forynget.

# 5 søge råd end andre

Hvis du har en ven, du kan tale med åbent og ærligt, søge dem. At få tingene fra brystet vil hjælpe dig med at sortere ud problemer og se din situation i et nyt lys. Jo mindre tåget dit sind er, jo mere stress du vil være i stand til at fjerne fra dit liv.

# 6 Gør noget sjovt

siger "latter er den bedste medicin "er ingen spøg! Laughing kan helt sikkert hjælpe dig med at slappe af og dermed reducere stress. Gør noget du personligt finder sjovt, som at gå til en komedie show eller hænge ud med en god ven.

# 7 Hold en Daily Journal

Holde en dagbog kan hjælpe dig læsse dine tanker i en privat måde. Du har fordele af at vide, at dine hemmeligheder er sikre og kan du stadig lufte i processen. Journaling er også en fantastisk måde at se de fremskridt du har lavet, som kan være meget terapeutisk.

The Bottom Line

Der er uendelige muligheder for at holde stress på Bugt. Dit job vil være at finde ud af, hvad der virker bedst for dig personligt.

Fik din egen stress sprænge tips? Drop en kommentar nedenfor ..
.