Angst Producenter: De Suck

Det tog mig mindre end 3 minutter til at skrive denne liste over angst producenter, og de sutter, som nogle børn ville sige i dagens sprog. Du kan tænke på nogle angst-producenter også. Jeg vil have dig til at tænke på måder, som disse angst producenter kan bruges til din fordel. Hvordan kan stress, angst og panik vendes rundt for at arbejde for dig i stedet for imod dig? Her er listen jeg skrevet ned. Det er den arbejder imod dig scenariet

Bills:. Vil jeg have penge nok til at betale alt, hvad denne måned

Penge:? Har jeg tjene penge nok til at betale alle de regninger, jeg har?

Sygdom: Får jeg syg fra bekymring og manglende arbejde derfor tabe penge, som jeg har brug for at betale regningerne?

Rejser: Kan jeg råd til at rejse til mit nye job, der betaler mig flere penge, så jeg kan betale regningerne? Salg

Kids: Hvordan vil jeg være i stand til at tilbringe tid med børnene, hvis jeg rejser til min bedre betalende job

Graviditet:? Hvis jeg bliver gravid, vil denne effekt min position i mit nye job ?

Vejret: Når jeg rejser i dårligt vejr, vil jeg være i stand til at komme hjem hver dag for at se børnene

Kæledyr:? Hvem vil passe kæledyr, hvis vi rejser eller jeg nødt til at holde sig væk fra hjem for et par dage

Tøj:? Jeg har brug for nye tøj til mit nye job, og det vil tage penge ud af mit budget til at betale regningerne

Biler.: Jeg rejser mere på grund af mit nye job, min gamle bil skal fastsættes, og det koster penge

relationer af enhver art:. Nu, hvor der er så meget stress, angst og panik, vil mit forhold overleve?

Er dette minde dig om børnerim om kat, der slugte musen, der slugte ost og så videre?

skal jeg gå? Du får billedet her.

Hvis vi opfatter en situation som stressende, føler bekymrede over det, og at angst bliver panik, mønstret af vores liv kan sendes på en rutsjebanetur, der aldrig slutter. Vi er nødt til at finde måder at fjerne cyklen, eller hvis der ikke gøres og overladt til sine egne enheder disse lidelser kan blive til depression eller en kombination af mental uoverensstemmelse.

En af mine gode venner er en momsregistreret Praktisk sygeplejerske og vi fik sammen for at diskutere, hvad der kunne gøres for at hjælpe og stoppe den onde cirkel af angst og dens relaterede lidelser.

Vi kom op med disse forslag til at få alle tænke over deres egen situation og i at undersøge disse situationer, vi følte, det var en god start på selvrealisering.

Hvis du ikke kender de grunde, hvorfor du føler eller handler, som du gør, så det kan være frustrerende, når du er på udkig efter måder at hjælpe dig selv eller endda fortælle en sundheds- professionel, hvordan du føler.

Identificer hvad din situation er ved virkelig at være ærlig omkring den underliggende følelse eller situationer, der er opstået eller er ved forekommende nu. Husk, at i mange tilfælde, kan du fortælle dig selv, at situationen er kun et minde, og sker ikke på nuværende tidspunkt kan derfor ikke skade dig.

erkender, at noget er sket eller sker for dig nu er et godt udgangspunkt for at begynde gendannelsesprocessen.

Udluftning eller tale med andre, måske i en gruppe indstilling kan hjælpe dig ved rent faktisk at høre dig selv tale om dine problemer højt. Høre andre mennesker i gruppen hjælper du indser du ikke er alene i denne helingsproces.

Du skal ikke forvente at få et hurtigt fix fra de spørgsmål, du har som de sandsynligvis tog lidt tid til at blive indgroet i din underbevidsthed .

Vi kaldte gruppen sætte en form for buddy-systemet. Du kan opleve en fælles tråd med en anden person og parre op med hinanden. Gør brug af en ven, der går til en gruppe om hjælp, ligesom du er kan være til gavn for begge parter, da du bliver en sparringspartner for hinanden.

Det tager også tid, fordi en følelse af tillid og fortrolighed skal udvikle sig. Hvis du er i en gruppe for angst, er det ofte vanskeligt at åbne op så let. Hvis en forbindelse skal foretages, vil det være, og du vil vide, hvornår og hvis det er i overensstemmelse med alle berørte parter.

Familiemedlemmer gøre gode venner, fordi du er relateret i blod og liv. Dette giver dig en fordel i forhold at udvikle et forhold med en person, der ikke har nogen idé om din historie.

Buddy op med nogen, når du skal gøre eller er ved at være i en angst-producerende situation. Bande op på den angst. Et eksempel kunne være, når du går til lægen &';. Kontor og måske vil der være foruroligende nyheder om et testresultat eller en kommende kirurgisk procedure.Having moralsk og fysisk støtte opbygger indre styrke

Der er et ordsprog, der går sådan her. Du føler højere, når nogen er med dig, du ikke føler jorden i gulvet. De følelser af sårbarhed reduceres derfor faldende din angst, måske endda fjerne det i dette tilfælde.

afdække årsagerne til din angst. Vær ærlig med dine personlige grunde. Husk, det kan være en hukommelse og kan ikke skade dig. Anerkend, vent, høre, forventer ingen hurtige løsninger, gør dit følelsesmæssige arbejde, bruge kammerat system opbygge tillid, brug din familie, bande op på angst, opbygge styrke, nedgang og fjerne angst. Din opsving venter på dig
.