Angst release Metoder til at overvinde social angst

Hvis angst giver skræmmende følelse, social angst giver en invaliderende og overvældende følelse, som normalt gør livet virkelig svært. Statistik har vist, at millioner af mennesker verden over lider af social angst – ligesom angst for skarer, arrangementer og nogle gange endda betaler ved skrankerne i butikker eller restauranter, og der er flere selvhjælp angst
release metoder til at overvinde social angst.

Social angst er normalt forårsaget af nervøsitet eller være for selvbevidst om situationer, du &';. re i milde anfald af social angst betragtes meget normal og menneskelig. Men i tilfælde af social angst reaktionerne er klart synlige og kan føre patienten til at trække sig ind i selvpålagte isolationsfængsling. Svaret i første omgang er at overvinde social angst og køre panik væk ved at bygge et miljø for at hjælpe med at få dig over din intense iboende frygt for selv forlegenhed.

Hvad er årsagen social angst?

Det er vigtigt at åbent at drøfte årsagerne til social angst og angst frigivelse metode til at overvinde social angst, fordi du nødt til at gå bag årsager til din lidelse social angst. Forskning har vist, at i de fleste tilfælde, er det den intense frygt for at blive fanget i uvante situationer eller hvor der er chancer for at blive sammenlignet eller vurderet som offentlige taler, konkurrencer, events osv, der involverer interaktion med offentligheden, og dette udløser social angst.

social angst patienter er godt kendt for at have angstanfald bare tænker om dem eller i at prøve de forkerte metoder til at undgå dem. Det er også lige så vigtigt at Overvind social angst Hoteller, som danner mindreværdskomplekser og gør du føler trivielt. Her er nogle af de typiske situationer, der kan tilskynde social angst

• Tale offentligt
• Realiseringen af ​​et offentligt udseende eller udfører på scenen
• Deltage fester eller andre sociale sammenkomster Salg • At være centrum for opmærksomhed
• Bliver overvåget, mens du gør noget
• Kom introduceret til nye mennesker
• Taler med myndighed tal eller berømte mennesker
• At være offentligt drillet eller kritiseret
• Skal du på en dato eller et diskotek
• Spise eller drikke i det offentlige
• Tilbageholdende med at foretage telefonopkald
• Vises for jobsamtaler

Hvordan man kan overvinde social angst med angst release Metoder

1. Prøv at gøre dig det behageligt i en given situation. Opbyg din selvtillid ved at spørge nogen, du stoler på og føler sig trygge ved, at ledsage dig i første omgang. Det er dog vigtigt at overvinde social angst ved at prøve og tilpasse forskellige metoder, der kan holde panik væk og gøre dig mere afgjort og selvsikker.

2. Få dig vant til en bestemt situation, så prøv at vide om sagen, der vil følge og forberede dig selv psykisk godt forud for det kommende arrangement. Tænker om og blive fortrolig med en bestemt situation kan være lige så gavnligt at overvinde social angst som at overholde en række gennemprøvede angst release metoder og afspændingsteknikker.

3. En vigtig måde at bryde virkningen af ​​social angst er at arbejde på dine kommunikationsevner. Lær kunsten at tovejskommunikation at opbygge gode relationer. Du kan endda tage en klasse på sociale færdigheder eller en selvhævdelse uddannelse klasse.

4. Tænk igennem kommende situationer, og gear selv ikke at være flov eller bange med de mærkelige mennesker omkring dig. Hvis du føler folk kigger på dig, du også kan se på dem og smiler. Se selv, hvordan din sociale angst forsvinder på få sekunder, som du modtager et smil til gengæld for jeres og kvittering for din tilstedeværelse.

5. En anden gennemprøvet metode til at holde panik væk er at lade situationen, når du føler, du er på randen af ​​panik angreb og komme tilbage kun, når du har faldet til ro helt. Dette vil hjælpe dig til langsomt overvinde social angst og dine iboende frygt for sociale uacceptable.

Social angst kan hæmme dag-til-dag præstation i din personlige og professionelle liv. Du kan overvinde social angst ved at vedtage flere selvhjælp angst release metoder, og lære at holde panik væk
.