Angst ... lade det gå

De to vigtigste ting, der stopper de fleste af os fra at gå for, hvad vi virkelig ønsker i livet er frygt og manglende tillid (Vi er absolutte eksperter i at forestille sig hver værste fald, men ikke altid så god til at se, hvordan rigtige ting kan gå!).
For mange mennesker, er hemmeligheden til succes simpelthen lære at stole på sig selv, træde ud af deres komfort zone og opbygge deres tillid naturligt undervejs. Men for folk, der lider af angst; effekterne kan ikke kun holde dem tilbage, men være helt invaliderende og gøre enhver chance for at flytte fremad i livet næsten umuligt

Angst sker, når dit sind begynder at fokusere på, hvad du don &';. t ønsker. Du begynder at oprette billeder i dit sind af alle de forfærdelige ting, der kunne ske, og de værst tænkelige scenarier. For eksempel er en person, der er bange for at flyve er mere tilbøjelige til at blive skræmme sig til døde og fokusere på flyet styrter ned luften, end visualisere fantastisk destination, som de &'; re at gå til og den store tid, at de &'; ll har når de er kommet der

Vores ubevidste sind kan &';. t fortælle forskellen mellem, hvad &'; s virkeligt og hvad isn &'; t. Derfor, som vi begynder at forestille alt går galt, vores krop begynder at frigive adrenalin som en naturlig reaktion på frygt. Det &'; s vores krop &'; s måde at beskytte os og få os klar til at behandle de forfærdelige ting, som det nu tror vil ske; Desværre er disse fysiske effekter don &'; t gøre os føler meget godt

Angst er den mentale følelse af at noget går galt, sammen med den fysiske reaktion på adrenalin (sommerfugle i maven, det stramme i vores bryst. eller følelsen af ​​panik etc.).

Det første skridt til at håndtere angst er at blive klar over det. Hvis du finder dig selv at fokusere på, hvad du don &'; t ønsker at ske, og begynde at få de fysiske følelser af angst, det &'; s tid til at stoppe op og tænke. Når du &'; re klar over det sker, kan du flytte fokus fra, hvor du er, hvor du ønsker at være

Visualiser hvad du ønsker skal ske.. F.eks. Hvis du &'; re følelse bekymrede over et interview, visualisere, hvordan sikker på du &'; gerne vil føle, hvordan alt går rigtigt og hvor vidunderligt du handler etc. Kig på, som hvis du &'; re at se en film af begivenheden og spille det i dit sind præcis som du &'; d lide det til at gå. Dette tog din hjerne og ubevidste sind hvordan de skal handle i den situation

Hvis der &'; s. En begivenhed, som du &'; re angst om, eller du har noget, der udløser angst ud på en regelmæssig basis; forsøge at komme ind i vane med at tage 10 minutter enten i morgen eller aften til at visualisere dig selv i den situation, med det går lige hvordan du vil have det.

Bagefter visualisere dig selv som at have gennemført arrangementet. Denne gang, i stedet for at være en tilskuer, træde ind i dig selv og virkelig føler de følelser af stolthed og selvtillid mv forbundet med at have held levede begivenheden som du ønskede det til at gå

Angst er vores krop &'; s. Vej at beskytte os fra de ting, som vi &'; ve fået den til at tro, vil ske. Lære at blive opmærksom på de advarselstegn, og anerkender, at dette er blot en naturlig reaktion, når vi fokuserer på de ting, som vi ikke ønsker. Koncentrere straks på, hvad du ønsker, og hvordan du ønsker begivenheden til at ske. Ikke blot vil dette hjælpe til at stoppe de fysiske følelser af angst, men også hjælpe det ubevidste sind fokus på at nå dit ønskede resultat
.