Motivation

Som de fleste dyr, mennesker er motiveret gennem hjernens dopamin-system. Når vi oplever noget, der gør os føler godt - generelt gennem udgivelsen af ​​endorfiner, hjernen forbinder den aktivitet, der genererede den fornøjelse med at glæde, og gennem brug af dopamin, motiverer os til at engagere sig i denne virksomhed for at opleve den fornøjelse igen. Dopamin er den neurotransmitter, der får os til at "ønsker" ting og endorfiner er de neurotransmittere, der får os til at "like" ting -. Motivation og glæde henholdsvis Salg

Forskerne opdagede funktion af dopamin og endorfiner gennem eksperimenter med rotter. De deaktiveret dopamin-systemet hos rotter og observerede deres spiseadfærd. Når kraft fodret, rotterne stadig ønsket fødevarer, men uden dopamin, de havde ingen motivation til at opsøge mad - selvom det var kun et par inches væk. Uden "vil" systemet, de, og de fleste dyr, ville sulte ihjel, selvom maden var let tilgængelige. På den anden side, da forskere deaktiveret endorfin systemet, modtog rotterne ingen glæde af at spise, og havde derfor ingen motivation til at spise. Så uden "ønsker" og "ligesom" systemer, de fleste dyr ville sulte ihjel.

Vi mennesker oplever glæde af en lang række aktiviteter. Mange mennesker oplever glæde af motion. De af os, der ikke får at endorfin bølge af fysiske anstrengelser mangler motivation til at komme til gymnastik; vi nødt til at tvinge os selv. Men vi kan erstatte glæde fra andre aktiviteter, såsom at lytte til musik eller se videoer, mens de udøvede. Jeg nyder at se psykologi og neurovidenskab video foredrag, men opleve en følelse af skyld, hvis jeg bare sidde på sofaen for at se dem. Jeg føler mig som en sofa kartoffel. For nylig, jeg begyndte at se forelæsningerne, mens ridning en stationær cykel i min kælder gym. Fra at kombinere de to aktiviteter, jeg nu har motivationen til at udøve. Tja, det er virkelig en motivation til at se de videoer, men motion eliminerer skyld.

De fleste mennesker oplever glæde af at være omkring andre, og ved at danne tætte, personlige forbindelser. Angst virker som en barriere for personlige forbindelser, og folk, der lider af social angst ikke oplever glæde fra at være omkring mennesker. Vi har alle en iboende behov for kammeratskab, selv om. Det er noget, der hjalp mennesker i overlevelse som art. Fraværet af venner og familie skaber mere angst, hvilket gør det endnu sværere at forbinde med andre. Det er en ond cirkel.

Nogle mennesker henvender sig til narkotika og alkohol til selvmedicinering deres angst og give dem mulighed for at socialisere lettere. Andre bliver deprimeret. Atter andre gavn af medicin såsom paroxetin (generisk for Paxil) eller andet SSRI. Kognitiv adfærdsterapi er en effektiv form for terapi for milde tilfælde, men alvorlige tilfælde er normalt forankret i lavt selvværd, i hvilket tilfælde, kan kun højden selvværd reducere angst oplevet i sociale situationer.

Folk med SAD typisk har oplevet en overflod af smerter fra afvisning. Følelsesmæssig smerte aktiverer nøjagtig de samme dele af hjernen som fysisk smerte, og få af os er motiveret til at opleve smerte af enhver type. Mennesker, der lider af SAD bliver mere drevet af et ønske om at undgå smerte end at opleve glæde, fordi alt for ofte, glæden er undvigende. Så de sidde derhjemme og se tv, surfe på internettet, spille videospil, eller deltage i andre upersonlige aktiviteter. De tørster kammeratskab og opleve smerten af ​​ensomhed.

En mulighed at kombinere aktiviteterne. Hvis du lider af social angst, er du sandsynligvis ikke motiveret til at gå ud og socialisere, men er der andre aktiviteter, du nyder? Tag et hobbyer såsom at spille sport eller musik og bruge den motivation og glæde at hjælpe dig med at socialisere. Når du er omkring andre, der deler de samme fritidsinteresser, de er tilbøjelige til at sætte pris på at have dig omkring - især hvis du er lidenskabelig omkring aktiviteten. Folk er tiltrukket af dem med en passion for livet og frastødt af negativitet. Forfølge dine lidenskaber. Lev et autentisk liv, og resten vil følge
.