Overvindelse Social Angst

Der &'; s forholdsvis enkel forklaring på alle social angst. Det er forårsaget af den uheldige mentale vane “. Tankerne læsning &"; Det vil sige, at vi forestille sig, hvad andre mennesker tænker om os. “ Ser jeg godt &"; “ Skal jeg lyder intelligent &"; Vores uoplyst mission er “ Jeg må gøre dem til at føle sig godt om mig &"!;

Når jeg påpege dette, til kunder, de altid er enige. Sociale arrangementer er blevet pinefulde forsøg på at kontrollere, hvad andre tænker på dem. Det er ikke bare, at de ønsker at se godt ud; de er bange for at se dårligt. En af de mest almindelige citater jeg hører fra socialt ængstelige kunder er, “ I &'; ll gøre nar af mig selv &"!;

Så hvor meget kontrol har vi virkelig har over de tanker af andre mennesker? Sandheden er nok ikke meget. Så ikke så mærkeligt, vi &'; re nervøse. Vi prøver at kontrollere noget, som vi har næsten ingen kontrol over.

Men hvad er de mennesker tænker på alligevel? Er de virkelig tænker om os? Eller er de bekymrede over, hvad vi tænker på dem &";

For at komme over social angst, skal du ændre din mission. Don &'; t forsøge at få dem til at føle sig godt om dig. Gør dem føle sig godt om sig selv. Jeg har set denne lille holdningsændring gøre en enorm ændring i en person, &'; s liv.

Når jeg møder en ny person, jeg forsøger at vise ægte interesse i dem. Jeg spørger renter spørgsmål generelle såsom “ Hvor er fra oprindeligt &"; “ Hvilken slags arbejde gør du &"; De fleste mennesker kan lide at tale om sig selv og sætter pris på muligheden for at gøre det. Jeg gør det et spil for at se, hvor længe vi gå, før jeg siger noget om mig selv. Jeg synes, at de fleste mennesker er temmelig interessant, når jeg tager tid til at lære at kende dem.

Hvis jeg kan &'; t tænke på ting at spørge om, kan jeg altid huske ordet for. “ F &"; står for familien, og" O &"; til indflytning, og “ F &"; for rekreation &"; Åbne spørgsmål på disse områder er garanteret at holde samtalen i gang.

Hvis jeg fokuserer på mig selv, jeg føle angst. Men når jeg fokuserer på den anden person, I &',; m meget mere afslappet. Prøv det!

Stanley E. Hibbs, Ph.D.
Psykolog
1864 Independence Square
Suite A
Atlanta, GA 30338
Telefon: 770-668-0350 X-224
[email protected]
.