Stress mindre indefra og ud

Jeg har læst diverse artikler om håndtering af angst; Alt velment, og yde gode råd, men er det den rigtige rådgivning?

Du skal blot sige til ikke bekymre dig og være mere indhold gør lidt for at hjælpe mig. Jeg ved, at &'; s hvad jeg skal gøre. Det bare gør mig endnu mere frustreret, når jeg kan &'; t. Jeg tror, ​​hvis jeg bare kunne stoppe besat om dette, måske jeg wouldn af &'; t være så bekymrede. Jeg har brug for at vide, hvordan man stopper.

Ja, tage pauser og få motion er gode ting, og kan endda hjælpe med at lindre nogle af din stress. I &'; m bestemt ikke bestride, at. Men de er eksterne ændringer, der kan faktisk hjælpe med problemet, men vandt &';. T helbrede det

Hvad jeg går ind for, er en intern forandring, med at trække vejret, i tankemønstre. Dette kan synes lidt sværere at styre. Den første, i virkeligheden var enorm for mig. Så mange mennesker ånde overfladisk vejrtrækning hele dagen, som aktiverer “ panik &"; reaktion i vores hjernestamme. Dette, til gengæld frigiver stress respons, kæmpe, flyvning, eller fryse.

Jeg er helt overbevist om, at dette er, hvad der er galt med vores verden. Vi er alle stresset krybdyr, kæmpe, på flugt, og frysning unødigt, når vi kunne
håndtering vores problemer i en langt mere fornuftigt, human måde. Alt for forenklet? Måske, men jeg &'; m sikker på, at stress spiller en større rolle i vores samfund, end vi giver kredit.

Jeg var i lang tid, meget tvivlsomme i positiv tænkning. Indtil jeg indså, hvor mine negative tankemønstre påvirkede mig. Jeg ved, hvor konstant negativitet fra andre, bringer mig ned. I don &'; t stille op med det fra andre, hvorfor, så skal jeg tolerere det fra mig selv? Selv-bagvaskelse smart forklædt som dømmekraft, vil dog få et pass hver gang.

Vi virkelig er, hvad vi tænker. Jeg don &'; t betyder dette at sige, at vi skal stikke hovedet i busken, men vi er nødt til at se, hvad vi tager i Negativitet avler negativitet og positivitet racer, du gættede det, positivitet.. Jeg var nødt til at begrænse og skære en masse af mine nyhedskanaler. Det var at gøre mig ængstelig og irriteret.

Men nogle gange vi kan lide at blive irriteret, for et par grunde. Simpelthen fordi vi føler noget; Det tager tid og energi, som ellers kunne være brugt på noget andet. Det giver os noget at gøre. Det gør os til at føle vigtigt. Lidt ligesom George, om Seinfeld, der fandt, at hemmeligheden bag at se travlt var at se irriteret. Don &'; t grine. Det &'; s sande

Enhver midlertidige “. Fordele, &"; vi måske vinde ved forværring; betydning, noget at gøre, osv, er ikke værd at indgroede vaner vi udvikler som resultat. Vi bliver slidte, kynisk, svært at behage, og elendige selskab.

Steve Jobs sagde, at blive fyret fra Apple var en af ​​de bedste ting, der kunne have sket for ham, fordi det tvang ham til at starte igen som a “. nybegynder &"; Der er mange fordele, som en novice kan bringe, det faktum, at de hverken slidte eller kynisk, bliver først og fremmest. Har du nogensinde set et barn prøve noget nyt? De don &'; t har den erfaring, at vide, at noget gør ikke &'; t arbejde, så de &'; ll vedholdende forsøge noget. Hvis det gør ikke &'; t arbejde, de &'; ll gå videre lettere end en ekspert forsøger en gennemprøvet metode ville.

Der er mange tips til at håndtere angst, at don &'; t kræver narkotika. Men der er ingen genveje. Ægte forandring skal komme indefra, skal ideer blive knust, skal vaner brydes. Det tager intention, vedholdenhed, og beslutsomhed
.