Er du stresset på grund af nogen potentielle reaktion?

I &'; ve skrevet om, hvordan vi kan få understreget over hvad der kan ske, når vi forhastede konklusioner. Her vil jeg &';. D gerne fokusere på en variant af denne situation, den, hvor vi kan næsten forudsige, hvad der vil ske, når nogen reagerer på det, vi siger eller gør, og som et resultat, stoppe vi os fra at handle

Begrænsning os fra at gøre noget (som omfatter at sige noget) for at undgå den reaktion, vi forventer at komme fra en person er en ganske fælles begivenhed. For eksempel har vi don &'; t tale med en tredjepart, fordi vi er bange for, at vores betydelige andre får jaloux og straffe os. Vi don &'; t nævne til chefen, at operationerne planlægger de har forberedt, er næsten sikker på at mislykkes, fordi vi don &'; t ønsker at opleve deres vrede og måske endda blive fyret. I &'; m sikker på, du kan tænke på mange flere eksempler …

Denne undgåelse af andre mennesker &'; s potentielle reaktioner er temmelig normal menneskelig selvopholdelse i aktion. Hvorfor skulle nogen ønske at blive udsat for de slynger og pile af dem, der reagerer negativt på godartede begivenheder og fakta? For de fleste af os, er der ingen god grund til villigt påføre smerte og lidelse på os selv.

Så som et resultat, vi går på æggeskaller, omvej vi omkring situationer, der potentielt ubehageligt, og vi generelt begrænse vores lever. Vi har også ender med mere stress, da vi konstant overvåger vores handlinger og ord i et forsøg på at ikke udløse nogle uønsket reaktion fra nogen. Denne overvågning og forventning kan faktisk føre til enorme stress, og i sidste ende føre til en usund forhold mellem os og den anden person.

Der er mindst to stress kredsløb involveret i dette eksempel. Der er vores stress, og der er stress af den anden person. Lad &';. Tage et kig på hver

Vores stress

Som nævnt ovenfor, hovedsageligt opstår vores stress, fordi vi forventer noget negativt vil happen.This forventning er baseret på vor tidligere erfaring med denne person, og episoder, hvor vi opfattede, at de reagerede negativt på noget knyttet til os. Jeg bruger ordet opfattes, fordi vi kan fortolke andres &'; s. Reaktion som negativ, når det ikke er

Mennesker kommer med nogle ret fancy hjernens kredsløb til at spare tid og gøre mønster matching. Vi ser en stol, og selv om vi aldrig har set, at især stol før, og det har ben kortere end nogen tidligere vi har set, og en skrå tilbage, vi kan identificere, at det er en stol. Det er takket være de vidundere af vores hjerne kredsløb til at matche mønstret for en stol med billedet og derefter se nok ligheder at identificere form og anvendelse af objektet inden for en meget kort periode. Disse kredsløb også give os mulighed for øjeblikkeligt at genkende som menneske alle slags mennesker.

Disse samme hjernens kredsløb, kan få os til at mis-opfatte handlinger og udtryk, især når kulturelle elementer spiller ind. For eksempel i nogle steder i verden, en bestemt håndbevægelse er venlige og i andre uforskammet. Forskellige kulturelle fortolkninger af fagter og ansigtsudtryk har forårsaget mange problemer i løbet af årene, og diplomater nu undervist hvad der er og ikke er passende foranstaltninger i hvert land, de besøger. En hurtig søgning på internettet dukkede op denne side med nogle eksempler på, hvor forskelligt folk vil fortolke noget så tilsyneladende godartede som at bruge dine fingre til at danne en cirkel. Når disse hjernens kredsløb kan virkelig få os ind i problemer er, når vi antager, at vi ved, hvad en anden person føler baseret på vores hjerne databanker af tidligere erfaringer.

Vi ser en person smilende og kunne antage, at de er glade. I nogle kulturer, og for nogle mennesker uanset kulturel oprindelse, smilende kan betyde forlegenhed eller forvirring eller vrede. I virkeligheden, for den samme person, kan det samme ansigtsudtryk eller gestus betyde mange forskellige ting, afhængigt af deres følelsesmæssige og mentale tilstand. Det er ikke klogt at antage, at det, vi ser betyder, hvad vores hjernens kredsløb øjeblikkeligt fortælle os, det betyder -. Vi kunne være virkelig vildspor

Nu, hvis nogen er smilende, og griner og fortæller os i en munter stemme, at de er rigtig glade, odds er, at vores indledende fortolkning er korrekt. Men hvis vi kun har én bit af bevismateriale (deres smil), og vi overtog de var glade, vi ville hengive sig enkeltfaktor ræsonnement -. Tegne en konklusion baseret på utilstrækkelige data

Det samme sker, når vi læse en besked fra en person, og konkluderer, at de er i følelsesmæssig tilstand X. De kan faktisk være i følelsesmæssige tilstand Y, men vores mønstertilpasning er på hårdt arbejde, sparer os tid og alligevel fører os på afveje.

I en episode af Kung Fu tv-serie, der er denne bit rådgivning: “ Erkend, at alle ord er en del falsk og en del sand, begrænset af vores ufuldkomne forståelse. Men stræber altid for ærlighed i dig selv &"; - Master Kan

Den bedste måde at jeg har fundet at være mere sikker på, hvordan en anden er faktisk reagerer på det, vi gør, er at forsigtigt spørge dem. Vi kan endda opdage, at rynke panden på deres ansigt er ikke fordi de er utilfredse, men fordi de er forundret. Bare fordi vores hurtige mønster matchende hjernens kredsløb fortæller os, hvordan til at fortolke deres svar, betyder ikke, at vi faktisk kender. Og, den skøre ting er, at folk har brugt år tænker, at nogen altid får forstyrret, når de emne A er bragt op, når de i virkeligheden ikke var overhovedet forstyrret. De kan have bare været ked af det, for eksempel, og det lignede forstyrret på overfladen

Hvis du mener, at nogen kommer til at få forstyrret, hver gang du gør Handling G, og du don &';. T kontrollere, hvad der er rent faktisk sker, er det meget sandsynligt, at du kommer til at ende op stresset. Du &'; ll være at se noget negativt sker i fremtiden og ønsker at undgå det. Denne foregribelse og visning af filmen fremtidens måske endda udløse stressreaktioner i kroppen, da sindet knap kan skelne mellem virkelighed og fantasi - se på, hvordan du reagerer på en skræmmende drøm eller en gyserfilm. Der er ikke nogen skræmmende person, der i rummet, og alligevel din krop reagerer, som om der var, med din puls og vejrtrækning ændret sig, og måske nogle svedige håndflader …

Nu, hvis det var muligt blot tror, ​​at anden person ville reagere helt roligt til hvad du overvejer at gøre, så alle ville være godt. Desværre har vi &'; re ikke kablede den måde. Vores hjerner i vores tarm (enterisk hjernen), og i vores hoved er tilsluttet, og gemme op alle de minder og tilhørende følelser fra tidligere lejligheder, når vi fortolket negativt noget, der foregik. Den del af vores hoved hjerne, der gør tænkning er ikke det samme som den del, der beskæftiger sig med følelser, så bare forsøger at tænke din vej forbi en frygt ikke virker - du &'; ve fik de forkerte kredsløb i spil. (Dette er grunden til, at AER proces til Stress Elimination involverer mere end blot at tænke på en følelse, når vi ønsker at frigøre det.)

For at starte på en frisk med en åbenhed over for, hvad der er mulige reaktioner (positive, negative og neutral) fra den anden person, vi har brug for at de-energize de hjernens kredsløb, der lagrer vores tidligere fortolkninger og følelser. Når disse hukommelse kredsløb deaktiveres, er vi i stand til at overveje fra et mere neutralt udgangspunkt. Vi vandt &'; t har tidligere erfaringer fortrængning ind og fortæller os, at det er skrevet i sten, at vi &'; re vil få en negativ reaktion, hvis Person X hører Topic Y.

En af de mange måder, som vi kan mærke understreget i dette scenarie er, når vi begynder at føle vrede over ikke at være os selv omkring den anden person. I &';. Har set mange tilfælde af mennesker er i stand til at opdage en helt ny måde at forholde sig til en person ved at frigive de lagrede følelser og erindringer om denne person og give tingene en frisk start, uden indflydelse af mønstertilpasning

Den anden, meget almindelig form for mønster matching som kan føre til stress er, når vi mønstermatch erfaringer med forskellige mennesker til en ny. Vi ser, hvad der ligner et velkendt mønster, måske få en fornemmelse om det, don &'; t kontrollere at sikre, at optrædener og opfattelser matcher virkeligheden og voila, er personen X nu set og behandlet præcis det samme som en eller flere personer fra din fortid.

Deres stress

Vi &'; ve set, hvordan komplekse hele dette område for at understrege over, hvordan en anden person kan reagere kan være. Men vi &'; re ikke færdig endnu

Lad &'; s. Sige, at den anden person faktisk reagerer dårligt, når du siger eller gør noget. De råber på dig, eller give dig den forlængede tavse behandling, eller sige negative ord om emnet, vrænger på det, forklejne det, uanset hvad. Hvis du samlet en uafhængig gruppe af observatører og bedt dem om at vurdere reaktion, du får, vil de stemme i flertal for det overvejes et negativt svar. Og ville de sige det samme konsekvent over tid, så du har en præcis observation af adfærdsmønster.

Mere end sandsynligt, denne reaktion, at du får, er resultatet af stress opleves af anden person, og udløst af hvad du laver. Meget af den tid, når folk reagerer kraftigt på noget, er det fordi de har nogle uløste spørgsmål, der er blevet udløst. Don Miguel Ruiz kalder disse sår, og de helt sikkert opføre sig som et sår ville.

Forestil dig, at du såre dit ben, skære det på en skarp kant. Indtil det heler fuldt ud, vil hver gang du rører der sår det ondt, og mens den stadig er healing overstået, kan genåbnes og begynde blødning igen. Vores følelsesmæssige sår er meget ligesom dette. Den væsentligste forskel er, at følelsesmæssige sår er ikke så let at få øje som fysiske. I det mindste, ikke så let i første omgang. Efter at have arbejdet med et rimeligt antal mennesker i rollen som facilitator af deres følelsesmæssige frigørelse arbejde, har jeg set første hånd mange gange, hvordan nogle spørgsmål vises i en form, forskellig fra dens virkelighed. Nogen kan være ked af det, for eksempel, og alligevel synes at være vred. En anden kan være sørgende og komme på tværs som uhøflig. Disse overfladeaktive udtryk er ikke de virkelige følelser, men er maskering følelser, der synes at være lettere at få end de andre. Hele diskussionen om bemyndigelse versus dis-bemyndigelse følelser kommer til at brug en anden artikel at dække det ordentligt, men tilstrækkeligt for at sige, at nogle følelser, som vrede, føler sig bedre for os end andre, såsom sorg.

Det er helt sandsynligt, at når nogen reagerer negativt på en neutral eller positiv særbehandling af jeres (I &'; m stadig herunder, hvad du siger som en handling), er du ikke se deres reelle reaktion på din handling, men faktisk nogle spørgsmål om noget som selvværd , en frygt for afvisning, osv

Ligesom de fleste mennesker, de skylden, hvordan de føler på omverdenen. Og da du er den person, der gør noget, der udløser dem, røre, at uhelede sår, de rette deres negativt svar på dig. Dyr med personskader gøre det samme for at beskytte deres sårede dele - de snerren og snap til at holde dig på sikker afstand. Det handler ikke om dig, men om dem at beskytte sig selv. Og, for mennesker, der kommer til at være en masse stress involveret

løsning for disse mennesker er det samme som for dig -. Frigive de lagrede følelser, og pludselig tingene begynder at se anderledes ud. Det er ligegyldigt, hvad disse lagrede følelser er om - hvis de er inde i os, de fremhæver os og fordreje vores perspektiv af verden, os selv og vores muligheder

Så længe vi holder uløste følelser indeni, alle i. kontakt med os lider på en eller anden måde

Copyright 2009 Robert S. Vibert, alle rettigheder forbeholdes
.