Sidder fast i Overdrive

Har du nogensinde følt fast i dit liv? Sidder fast i den travle, skyndte livsstil i fastfood, hurtige biler, og instant kaffe? Mange mennesker har en tendens til at blive fanget i de forhold, der skaber et travlt liv. Kørsel til nødt til i stedet for at komme til og når nødt til at synes at få færdig for dagen, det kommer til at don &'; t komme til. Udmattet og træt, en anden dag er endnu at begynde. Denne livsstil virker stressende, ligesom du er at få fast i overdrive. Omstændighederne i livet, du tror, ​​du don &'; t har kontrol over, kaldes stress. Du kan tro, at de fleste ting i livet har kontrol over dig, og at du har meget lidt kontrol over ting, såsom sundhed, valg andre gør, der kan skade dig, og /eller økonomi. En sådan stress kan være en årsag til dårlig søvn, dårlige spisevaner, og nogle sundhedsmæssige problemer
Men du har kontrol over nogle ting:.
1) Ændre dine negative tankemønstre. Tankemønstre såsom “ Jeg kan &'; t gøre dette &"; eller “ Livet er frygtelig &"; er tanker, der invaliderende. Du kan føle sig fast eller svækket blot ved den måde, du tror, ​​fordi det skaber en følelse af sårbarhed og sorg. I stedet tror ting som “ Jeg vil gøre dette &" ;, eller “ Selv gennem de omstændigheder, jeg står over for, er jeg stærk og selvsikker &"; Før du ved, du vil have flyttet dig selv gennem de omstændigheder, der havde ført dig til at føle fast.
2) Tag ordene bør eller skal. Hvis du finder dig selv at bruge de ord skal eller skal, kan du automatisk være skyldig i ikke at gøre og sætte dig selv i den situation yderligere stress. Brug ord som vilje eller vundet &'; t. Disse ord vil træne din hjerne til at holde fokus på prioriteringer, opmuntre medfølelse, og reducere stress.
3) Accept er en større ændring. Accepter at livet er bare optaget eller svært, og du kan være hvor du er for en grund. Du har magt til at ændre overdrive mønster. Du er ikke fast. Lav en liste over dine prioriteter og derefter træffe beslutninger om, hvad der virkelig betyder noget i dag. Medtag gøre tid dagligt “ få til &"; gjort

Gør endda bare et par ændringer i dit liv, kan give din evne til at møde livets &'; s. udfordringer med lidt mindre pres og en evne til at føle sig mere i kontrol over dig i dit liv. Forestil dig selv følelsen fri og skabe en mulighed hver dag at være fri for at føle fast i overgear
.