Lær hvordan man kan overvinde social angst

Du &'; re at sidde i en overfyldt restaurant for en arbejde fest. Du kender nogle af disse mennesker, men det gør ikke &'; t noget. Feeling dine svedige håndflader og rystende lemmer, du begynder at tænke på de spørgsmål altid plager dine tanker i enhver social situation.

Hvad vil de tænke på mig? Hvad hvis jeg gør noget pinligt? Vil de se mit ansigt rødt? Vil de griner?

Og listen fortsætter. Denne cyklus begynder, og du har en forfærdelig tid, men kan &'; t selv synes om det endnu, indtil du finder en vej ud af der. Som væggene tilsyneladende tæt omkring dig, dit ubehag vokser ulideligt.

Denne, mine venner, er social angst. Masser af mennesker lider af det. Det kan endda virke overraskende for dig, eller du kan være helt bekendt med dette problem. Hvordan man overvinder social angst er et spørgsmål mange har

Social Angst –. Hvad det er

Hvad sker der, når en person har social angst? Det er et godt spørgsmål for alle, der føler, de måske har dette problem, eller måske kender nogen med det. At lære at overvinde det vil komme efter det oprindelige problem bliver forstået

First off, en socialt ængstelig person vil føle angst i disse typer af situationer:

•. Møde nye mennesker
• Bliver kritiseret
• Under centrum for opmærksomhed
• Gør en aktivitet under overvågning
• Møde vigtige eller autoritative mennesker
• At være i en social situation, selv med kendte mennesker
• Deltager i gruppediskussioner Restaurant • At deltage i tætte venskaber eller romantiske situationer

For det andet, i disse situationer, en person, der lider af social angst, vil ikke være i stand til at befri sig selv af bekymring og tvivl. Deres kinder kan brænde, kan samtaler synes forkrøblet og akavet, og de kan synes på kanten. De sandsynligvis ofte spekulerer på, hvordan at overvinde deres angst.

Mange flere mennesker i verden lider af en social angst. Nogle kan kun føle angst i visse situationer, siger giver en tale, mens andre føler en mere generel angst i mange forskellige situationer, der er socialt relateret. Det er fælles for syge til at være opmærksomme på deres problem, men ikke være i stand til at stoppe det.

Hvordan man overvinder social angst

Du &'; d være glade for at vide, at der er et svar til hvordan man skal håndtere din angst. Der er flere muligheder. Meget af det indebærer sindet og hvordan en person tænker om en bestemt situation. Dette er grunden til hypnose kan være kunne være en løsning eller et udgangspunkt for en person med social angst

Hypnose –.? Hvad er det

Hypnose er en trance-lignende tilstand, hvor en person kan fokusere og koncentrere sig bedre. Mens under hypnose, en person typisk føler en følelse af ro afslapning og kan have sænket blodtryk og puls. Det giver dem mulighed for at koncentrere sig intenst på en bestemt følelse, tanke, hukommelse eller fornemmelse uden at bukke under for nogen distraktion. Det &'; s en idé til hvordan man kan overvinde social angst på grund af dette

Også, mens under hypnose, en person er mere åben over for forslag.. Dette miljø kan bruges til at ændre den person &'; s opfattelser, følelser, fornemmelser eller adfærd. Det gøres ved licenserede læger, sygeplejersker, socialrådgivere, psykologer eller andre, der er uddannet i hypnoterapi. Hypnose af en professionel, og ikke til underholdning, kan forbedre en persons &'; s sundhed og mental sundhed i høj grad. Uanset hvor dumt det lyder, kan folk virkelig gavn af hypnose. Det er derfor, det kan være en løsning for, hvordan man kan overvinde social angst.

Typisk, en professionel hypnotisør i en godkendt placering vil tale med en person til at opnå et roligt miljø. Gennem denne afslappede følelse, kan terapeuten tale gennem hvordan man kan overvinde din fobi. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​den person &'; s problem, vil terapeuten starter ved roden af ​​problemet. Den person under hypnose kan tænke gennem deres angst i et helt nyt lys. Gentagne sessioner af denne kan give lindring for nogle syge. Salg

Hvordan man kan overvinde social angst Brug hypnose

Uanset om det er på købmand eller på kontoret, den angst en person føler, er en ubevidst del af din hjerne tager over en person &'; s handlinger . Stress i forbindelse med situationen forårsager personen til at gå i autopilot tilstand. Dette er, når de mærkelige reaktioner bliver synlige for andre, såsom stammede tale, stilhed eller tøven.

Hypnose har kapacitet til at gøre en person med social angst gevinst tillid. At &'; s hvorfor hypnose er en mulig løsning for hvordan man kan overvinde social angst. Gennem ordentlig behandling, det giver nogle mennesker til at se sig selv anderledes eller føle sig bedre om, hvem de er. For at gøre dette, at finde hvem du ønsker at være er meget vigtigt. Så det er det første skridt i hypnose som terapi.
Når du har fundet en hypnose professionel du føler dig tryg ved, du er et skridt tættere på at skabe den person, du gerne vil være.

Sådan Overvind social angst på din egen

En mulighed for hypnose er at se en professionel. Mange mennesker i disse dage, især med et vanskeligt problem som social angst, føler de gerne vil tage en revne på healing selv.
Husk, hvordan det blev nævnt at finde ud af hvem du ønsker at være? Det gælder stadig, og er en vigtig del af selvhypnose proces for at overvinde din fobi
Her er et par nyttige skridt til at få gang (hvordan man kan overvinde social angst):.

• Skriv ned positive ting om dig selv
• Start små og skubbe væk enhver negativ tanker
• Dernæst notere en håndfuld af situationer, der kunne forbedre uden social angst
• Mind dig selv om disse kvaliteter og mål hele tiden
•.
Efter disse trin, kan du begynde hypnose processen. Det er de grundlæggende for hvordan man kan overvinde social angst med selvhypnose:

• Find et roligt og fredeligt sted, hvor du kan gå i mindst 30 minutter
• Mens du sidder komfortabelt, lukke øjnene og trække vejret dybt, med fokus på afslapning
• Tæl ned langsomt fra ti, at forestille sig noget i retning af en elevator eller revner i et fortov
• På tæller én, åbner en dør. Forestil hvad du har brug der, og medtage din liste
• Fortsæt med at trække vejret dybt og sige noget højt, hvis du tror det hjælper
• Når du er klar, forlade rummet og tælle langsomt opad til ti
• Ved optælling ti, langsomt åbne dine øjne og føle kraften i dine egne forslag og rolig

Næste gang du spekulerer på, om du &';. Nogensinde vil føle sig godt tilpas socialt, kan hypnose hjælpe dig. Det er endda en løsning til hvordan man kan overvinde social angst, som du kan gøre på egen hånd
.