Hvad vision har du til fremtiden efter dit angst?

Lad mig spørge dig om noget, du har en klar vision for, hvordan dit liv vil se ud, når du fuldt ud gendanne fra din angst? Hvis ikke, don &'; t forventer ting til at ændre for meget i den nærmeste fremtid (smertefuld, men sandt). Hvordan vil dit forhold til dine kære og medarbejdere ser? Hvordan vil du bruge din personlige fritid anderledes? Hvad vil din sundhed og energi niveauer ud? Ved du, hvad en af ​​de vigtigste grundlæggende behov for et menneske er? Det &'; s kaldes vækst. Hvis du &'; re ikke vokser og forbedring på de mange aspekter af dit liv, så du &'; re eneste eksisterende, ikke at leve. For et par år tilbage, jeg løb ind i en film kaldet “ The Secret &" ;. I denne film talte de om ideen om en vision bord. Filmen delte masser af andre teorier, der var svært at tage alvorligt, men tanken om en vision bestyrelsen var geni. Jeg begyndte at vende min opmærksomhed på, hvordan mit liv ville være anderledes, ikke hvis, men da jeg kom over min generaliseret angst, og skabt en vision om hvor vidunderligt mit liv ville være angst-fri. Med denne nye fokus kom saften, der skubbede mig i retning at tage en form for handling dagligt.

I går spurgte jeg en god ven var jeg med til at komme over deres GAD og mild depression et spørgsmål. Det enkle spørgsmål var, “ Hvilke ændringer ønsker du at skabe i dit liv, som ville gøre du føler dig bedre om dig selv &"; Hans svar var, “ Jeg ønsker at tabe sig, tjene flere penge, og tilbringe mere tid med mine børn &"; Kan du se problemet med dette svar? Det &'; s for generelt! Dit sind gør ikke &'; t forstå generelle udsagn som disse. Det gør ikke &'; t har en retning for at flytte ind i, og det gør ikke &'; t hjælpe vise dig, hvilke handlinger du skal tage for at nå dit endelige mål! Her &'; s de svar, han skulle have kommet op med og senere gjorde, “ Jeg ønsker at tabe 5 pounds ved udgangen af ​​denne uge og 30 pounds ved udgangen af ​​måneden, jeg ønsker at fordoble min månedlige indkomst ved faldet af næste år, og jeg vil afsætte en time om dagen til mine børn og lære dem en anden færdighed relateret til sport hver dag &" ;. Disse mål er stærke, specifikke og faktisk begynde processen med at skabe en forandring.

Lad &'; s gøre en øvelse, der vil fremme forandring nu. Skriv ned, hvordan din panik og angst påvirker de 7 vigtigste aspekter af dit liv, som er: sundhed, det sociale liv, karriere, fritid, familieliv, religion og spiritualitet, og uddannelse. Nu begynde at skrive, hvordan tingene ville være anderledes i disse aspekter af dit liv, når du &'; ve overvinde generaliseret angst og panikanfald. Endelig skrive ned, hvad du kan gøre lige nu, i dette øjeblik, at tage små skridt for at få bolden op i mindst én af disse 7 aspekter af dit liv

Konklusion:. Mange mennesker tror, ​​at vi som samfund bliver lazier og lazier. Jeg tror, ​​at vi &'; re ikke doven; vi bare nyresten &'; t klar over, hvad det er, vi virkelig ønsker. Vi don &'; t leve med nok formål; det var ikke &'; t, indtil jeg begyndte at få specifikke og havde en vision for, hvordan jeg ville have tingene til at se ud, når jeg genvundet fra øgede daglige angst niveauer, at mit sind blev mindre besatte med frygt. Så min udfordring for dig er at skrive så meget som du kan gennem øvelse, der er skitseret her, og få dit sind arbejder for dig i stedet for imod dig
.