Social Angst Behandling - Hvordan at vælge den rigtige One

Det er ret nemt for en at blande op med generthed og social angst?. I modsætning til generthed, kan social angst forstyrre dit liv meget mere dybt og forhindre dig til at nyde dit sociale liv. Denne lidelse er blevet et stort problem for mange mennesker i dag. På grund af dette, vil jeg kaste ud nogle nyttige oplysninger om denne lidelse behandling. I denne artikel, vil du lære, hvad muligheder er tilgængelige, og hvordan du vælger den rigtige og passende for dig selv

Den populære sociale angst behandling Option:.

kognitiv adfærdsterapi, som er også kendt som CBT er en af ​​de mest populære behandling for social angst. Begrebet denne behandling er at analysere og identificere de begrænsende overbevisninger, der er ansvarlige for angst angreb. Når du får vide af, hvad overbevisninger, der er ansvarlige for de uønskede adfærd, vil du arbejde på dem. Du kommer til at erstatte de negative overbevisninger med mere realistiske og positive overbevisninger. Dette er det første skridt, du skal gøre, før du går ind i næste fase af behandlingen. Teoretisk set vil dine adfærdsmønstre ændre sig, når du ændre dine begrænsende overbevisninger. Men det er ikke nok til at overvinde din social fobi uorden. Med hensyn til den næste fase af behandlingen, vil du øve en ny adfærd. Det vil blive sværere, da du kommer til at udsætte dig selv for angstprovokerende situationer og svare i overensstemmelse hermed.

Selvom kognitiv adfærdsterapi er en meget effektiv behandling mulighed, ikke mange mennesker har råd til det. Først og fremmest, det er ret dyrt. Hvis en time efter behandlingen koster $ 100, kan du nemt ende med at betale mere end tusind dollars for hele terapi session. For det andet, det tager en masse engagement og tålmodighed til at gøre det virker

Alternativ Behandling:.

Neuro-Lingvistisk Programmering er en anden meget effektiv social angst behandling. Det er ganske kompliceret at forklare hele processen med, hvad det gør. People &'; s hjerner er i stand til at lære nye og sunde adfærdsmønstre. I andre ord, vil du omprogrammere din hjerne med hjælp af Neuro-Lingvistisk. Du vil omprogrammere din hjerne til at reagere forskelligt på enhver social angstprovokerende situationer. I denne behandling, vil Neuro-Lingvistisk give dig den rigtige reagerer for angstprovokerende situationer. Igen, ligesom kognitiv adfærdsterapi, er det bemærkelsesværdigt effektive, men det er også meget dyrt. Det er fordi du kommer til at arbejde på dine problemer sammen med en erfaren NLP Practitioner

Self-Help teknikker:.

Gør-det-selv er også en meget populær måde at behandle din sociale angst lidelse. Du kan lære alle de selvhjælp teknikker fra en selvhjælps-bog eller kursus. Denne fremgangsmåde kan være ganske effektiv, da du kan gøre det på overalt. Det er klart, laver i komfort i dit eget hjem er den bedste løsning, da du kan følge den plan skitseret af bogen i dit eget tempo. Det eneste problem med denne metode er, du kan nemt miste din motivation eller bliver dovne med programmet. Disciplin og beslutsomhed er nøglen her. Så hvis du ønsker at behandle din social angst på egen hånd, du har brug for at holde dig selv i skak
.