Agorafobi Og Kognitiv terapi

Hvis du lider af agorafobi og kognitiv terapi er en del af din behandling, er du på vej til bedring. Faktisk er det endnu bedre for dig, hvis du havde kognitiv adfærdsterapi.

Du kan være nødvendigt at tage medicin, selv om dette ikke altid tilfældet. Det vil afhænge af, hvor alvorlig din agorafobi er, og hvis din læge mener, at det er nødvendigt.

Positiv Tænkning er meget vigtig

Kognitiv terapi lærer dig at ændre dine tanker, til tænke anderledes, at tænke positivt, at ændre din argumentation proces så langt som din agorafobi og panikanfald er berørt.

Dette er et meget nyttigt redskab til at lære. Op til dette punkt, er din agorafobi forværres på grund af din naturlige tænkning mønster. Kognitiv terapi lærer dig at ændre dette.

Nogle gange, afhængigt af den enkelte agorafobi tilfælde ingen medicin vil være påkrævet. Terapi på eget er nok. For andre, der har kæmpet med at få i løbet af agorafobi, vil medicinen hjælpe.

Desuden kognitiv adfærdsterapi med medicin er generelt meget effektive. Med kognitiv adfærdsterapi (CBT), vil der være en stor engagement og aktiviteter.

Dette kan sætte dig ud lidt eller skræmme dig. Men det skal gøres, og det er for det bedste. Dybest set, er du nødt til at "gøre ting" du ville ikke normalt gør på nuværende tidspunkt, som en agoraphobe, inden behandling.

Du vil blive givet noter, formularer fylde visse opgaver /lektier som en del af denne behandling, alle med det mål at komme tilbage til, hvordan du plejede at være, før agorafobi forstyrret dit liv.

Nogle forbedre hurtigt, andre tager længere tid, men succesraten er meget høj, så forblive positiv, fordi du også kan gøre dette. Det er også meget vigtigt at gennemføre det fulde program, og ikke til at holde op, fordi du føler dig bedre.

Bad Days? Flyt forbi dem

Den sidste ting du ønsker, er et tilbagefald. Fokus på det store billede og ikke bekymre dig, hvis du har dårlige dage. Dårlige dage kan ske. Det betyder ikke, "OH NO" forfra. Afhentning og flytte igen.

Agorafobi og kognitiv terapi gør går hånd i hånd, ligesom kognitiv adfærdsterapi. Du er nødt til at arbejde for at gøre det arbejde, men det kan gøres. Du vil forbedre. Du fortjener at være glad igen, ikke sandt
 ?;