Top 5 VÆRSTE Stress Management Tips

Overalt man ser, er der nogen der tilbyder stress management tips. Og de fleste af dem er alle de samme. Men har du nogensinde tænkt over, om disse tips er godt eller skidt? Uanset om de rent faktisk arbejder eller bare parroting hvad nogen skrev? Om de rent faktisk vil lindre stress i dit liv, eller gøre det værre

Her er de top 5 værste tips om håndtering af stress normalt ses på nettet:?
1. Tag en lang gåtur. Næsten hvert websted anbefaler dette. Men de anbefaler dette som er. Med andre ord, bare gå væk fra stress i et stykke tid. Så hvad &'; s problemet? Stress er stadig der, når du kommer tilbage! Og nu har du bare spildt tid, som du kunne have at gøre med det! Hvis du kommer til at gå væk fra stress, så enten bruge tiden til at klare dit sind og genoplade din energi, eller at tænke på at løse stress problem i et uforstyrret miljø.
2. Meditere. Nu don &'; t få mig forkert. Meditation er en vital del af stresshåndtering. Men bare for at sige meditere, uden noget andet, er som at sige bare køre fingrene op og ned i centrale bord, og du &'; ll spille klaver! Prøv flere mæglingssystemer og finde en, der passer dig bedst SÅ – meditere.
3. Praksis visualisering. Hvad er du visualisere? Din hjerteanfald som virkningerne af stress på din krop bære dig ned? Leder du efter et nyt job, efter at du bliver fyret for ikke opholder sig køligt under pres? Dette tip bør være praksis visualisere din løsning til stress.
4. Don &'; t spise komfort fødevarer. Staying sund og rask er en yderst vigtig del af håndtere stress. Men se på alle de ovenstående tips. Taget på egen hånd, hver enkelt af dem gør du føler dig bedre inde. Men nu er du fortalte ikke at spise fødevarer, der gør du føler dig bedre? Hvad---? Spis komfort fødevarer i moderate mængder. Feel good, mens du angriber stress.
5. Bevar roen. Kom igen? Hvad folk kalder stress er virkelig deres dårlige interne reaktion på stress. Så fortæller en person, der gør ikke &'; t vide, hvordan man reagerer korrekt på stress at bevare roen er ligesom at fortælle nogen, der kan &'; t svømmer ikke at drukne. Du vil være rolig under stress, når du har tillid til at vide, du kan reagere på stress.

Problemet med disse tips er, at de er overflade-niveau. De don &'; t gå langt nok. De don &'; t lindre stress. De bare gør du føler dig bedre – midlertidigt – indeni, mens stress fortsætter med at give dig en angst angreb.

Lær at angribe stress. Find et program, der lærer dig at slippe af med stress, ikke bare håndtere det. Fokus på at tackle stress frontalt og desavouerer det ud af vejen, i stedet for kun at fokusere på dig selv og dine følelser omkring det. Stress gør ikke &'; t pleje hvordan du føler og stress vandt &'; t blive mindre, bare fordi du kan forestille en glad sted at  .;