Er frygt eller fobier Making Your Life En Misery?

Den første ting at erkende, er, at frygt er normalt. Der er mange ting, der genererer passende følelser af frygt i os alle. En del af os genkender fare og reagerer i overensstemmelse hermed. Disse følelser få os til at undgå urimelige risici og motivere os til at ændre tingene. Undertiden imidlertid frygt overtager i situationer, der ikke er virkelig farligt. Dette er undertiden omtales som en fobi (det græske ord for frygt). Eksempler såsom offentlige taler, højder, storme, flyvende, edderkopper osv osv, listen fortsætter. Tænk på enhver situation, og du vil sikkert finde nogen, der er bange for det. Disse er ikke nødvendigvis rationelle frygt. Hvis du mentalt overdriver faren for en situation, som andre ikke er bange for, kan du have en fobi. Barndom fobier er normalt kortvarig. Den voksne version er mere vedholdende og har en tendens til at forblive i hele livet, medmindre behandlet. Alle har frygt, der er ude af proportioner med den faktiske fare i nogle situationer. Du kan blive godt bekendt med de følelser af panik, angst og ubehag, der kan ledsage denne sindstilstand. Ikke en meget behagelig følelse

Der er to ting at huske, hvis du tror du har en fobi eller irrationel frygt:. Først og fremmest, er der intet galt med dig. Faktisk, hvis du har en fobisk reaktion på noget, betyder det, din hjerne lærer meget hurtigt. Typisk fobier er resultatet af en én gang lærerig oplevelse. For det andet er det vigtigt at huske, at fobier er en meddelelse fra dit ubevidste sind, at hvad det opfatter som faren er til stede, og du skal være forsigtig. For eksempel kan en frygt for edderkopper er meget almindeligt. Men i virkeligheden ved vi, at en almindelig fælles eller haven edderkop ikke kan skade os. Faktisk kan vi squash det døde med lethed. Men meddelelser fra vores underbevidsthed forsøg på at underkende, at virkeligheden.

Min egen definition af frygt er fremtidige begivenheder vises Real. Tænk over det. Når du oplever frygter du er "at træde ind i" en situation forestille det værste scenarie, og derefter oplever det, som om det rent faktisk foregik på det tidspunkt. Du kan opleve alle de fysiske symptomer, åndenød, øget puls, svedtendens, mundtørhed. Alt i alt meget ubehagelige og invaliderende.

Så hvordan kan du slippe af irrationel frygt og fobier? Først og fremmest kan du prøve at løse problemet for dig selv. Sæt dig ned i et dejligt roligt sted. Lyt til din vejrtrækning og derefter tælle ti vejrtrækninger, siger ordet "slappe af" mellem hver enkelt. Når du føler du er afslappet, bringe til at tænke en tid, hvor du oplevede din frygt eller fobi, men i stedet for at være lige der i tilfælde, forestille sig det, som om du var en observatør ser en anden gå igennem det. Først vil du finde det svært, selv stressende. Men når du adskille dig selv fra de begivenheder, og køre dem i din fantasi, som hvis du ser en film, eller fjernsynet, vil din underbevidsthed acceptere beskeden, at det ikke behøver at beskytte dig i sådan en uhensigtsmæssig måde. Det vil stoppe med at sende dig advarsler, der er unødvendige.

I modsætning til populær tro, at komme af irrationel frygt og fobier er normalt en nem og hurtig procedure. Din hjerne lærer meget meget hurtigt, hvordan man ændrer sin adfærd. Bare tænk på det som værende ligesom en computer. Når du har en fobi din hjerne kører et uhensigtsmæssigt program. Det er ikke svært at ændre det program, hvis du ønsker det.

Hvis du føler du har brug for at slippe af med din frygt eller fobier, kan hypnose normalt gøre jobbet i en session. Der er ingen grund til at føle, at du sidder fast med disse forfærdelige følelser evigt. Du kan slippe af med dem hurtigt og nemt
.