Tolv Trin at sige farvel til angst og panikanfald

Er du bekymre sig for meget? Føler du dig som en grædende baby? Ønsker du at slippe af med din angst og panikanfald? Her er nogle enkle trin til at gøre det. Først skal du erkende, at du er offer for angst og ønsker at tage konkrete skridt til at slippe af det samme. Her er hvordan du kan gøre det
1. Genkend vigtigste kilde til din angst. Grave dig som indvendig som muligt og finde ud ærligt svar. Er du bekymret for din økonomiske situation? Er du bekymret for opførsel af din ægtefælle? Se nogle gange, hvad sker, når du tror, ​​du får bekymrede over din økonomiske situation, men virkelige kilde til din bekymring er tabt status eller såret af
2 ego.. Her er eksempel Mr. XYZ tænker han får panikanfald på grund af økonomisk usikkerhed eller jobsikkerhed, men hovedårsagen bekymring kan være ikke økonomisk usikkerhed, men ikke får nok tilvækst og markedsføring (status). Så Mr. XYZ kan være finansielt sikker, men usikker på forfremmelse
3. Don &'; t tænke for meget og give din mening nogle resten. Forlod nogle ting på tid i stedet for at bekymre sig om det på forhånd. Midler kan være du får bekymrede over din forfremmelse, at det kan ske, eller ikke, men hvorfor skulle bekymre dig om det på forhånd. Bare arbejde hårdt for at få det, og lad tiden komme omkring forfremmelse
4. Don &'; t lad angst tage kontrol over dig selv. Skær hver ængstelig tanke i det tredje cyklus. Betyder, at hvis du bekymre dig om din finansielle status dens ok. Du tænker på finansielle status for i morgen eller i næste måned dens ok, men hvis du tænker på næste seks måneder eller næste år, skal du ikke gøre det bare klippe tanken
5. Betydning af angst er du tænker meget lang om ethvert spørgsmål i meget god tid. Betyder, at du tænker ikke det problem, du kommer til at stå over for næste dag, men kan være af næste seks måneder eller år, og det kan selvfølgelig være reel eller imaginær. Men selv du tror dit problem er reel, hvorfor bekymre sig om det i så megen forhånd bare arbejde hårdt for at slippe af med roden af ​​din reelle eller imaginære problem
6. I stedet for at bekymre dig om dit problem bare arbejde hårdt, så du don &'; t har til ansigt problem, fordi du har tid til at gøre det. Du har 3 måneder eller 6 måneder eller kan være liv at slippe af med din bekymring. Altid huske på tanke af frygt er altid større derefter frygt eller problemet selv
7. Aldrig tage beslutning, når du føler dig meget bekymrede over noget. Bare giv engang at lindre dig selv. Har nogle meditation og når sindet er fri af angst derefter udforske alle muligheder og træffe beslutning
8. Simple living og høj tænkning er bedste måde at slippe af med angst. Minimer dine behov og maksimere din vision og arbejde hårdt for at nå det. Generelt angst griber de mennesker, der kræver så meget luksus fra livet i stedet for at have klar vision om at gøre noget konkret.
9. Håber Altid for bedste og klar til værst. Generelt de fleste af mennesker, der er ofre for angst på grund af penge relaterede usikkerhed så gør vane besparelser og i det mindste være finansielt sikker
10. Lav vane i stedet for bekymre sig om problemet bare ordne det. Betyder, at nogle mennesker bare bekymre sig om arbejdsbyrde, at hvor meget arbejde belastning, de har, og hvor meget … &hellip ;. Men i stedet for at tænke på arbejdsbyrde bare begynde at gøre arbejdet én efter én, klart det og være fri
11. Vigtigste skridt til at holde sig væk fra angst er stedet for bekymre dig om noget bare gøre vane planlægning ting i forvejen, så meget som muligt, og så vil du i stand til at minimere overraskelser i livet og så meget få panikanfald
12. Undervurder aldrig kraften i medicin og tage hjælp af professionel fysiolog, hvis du tror panikanfald bliver uudholdelig, fordi ændre din holdning kan tage tid og i mellem medicin vil hjælpe store
.