Lyd terapi for angstsymptomer

Du kan forstå, angst er en del af den instinktive "kamp eller flugt" reaktion, angst er kroppens naturlige reaktion på fare. Angst er ikke altid en dårlig ting; angst kan holde os fokuseret, alarm, motivere os til handling, og at finde løsninger på vores problemer. Men hvis angst er overvældende og konstant, eller når angst forårsager interferens med din personlige og professionelle liv, det er når du kan have flyttet fra normal angst i en angst. Uanset om du har almindelige, dagligdags angst, eller en angstlidelse, der er en masse af enkle, selvhjælp angst løsninger til rådighed.

Følelsesmæssige symptomer på angst

* Overskydende frygt og bekymring
* Irritabilitet
* Rastløshed
* Hypervigilence
* Følelse anspændt eller nervøs
* koncentrere
Trouble * Foregribelse af værste
* Følelsen af ​​ængstelse eller angst

Fysiske symptomer af Angst

* Svedende
* bankende hjerte
* Svimmelhed
* Åndenød
* Rystelser og ryk
* Muskelspændinger
* Træthed
* Hovedpine
* Søvnløshed
* Mave ked
* Hyppig vandladning eller diarré

Lyd Terapi og Selvhjælp for angst

Ikke alle med angst har en angst. Du har måske stress fyldt og krævende arbejde, for lidt motion eller søvn, stress derhjemme, eller endda for meget kaffe. Hvis dit liv er stressende og usundt, er du sandsynligvis føle angst, uanset om du har en angstlidelse. De fysiske og følelsesmæssige symptomer på angst er hårdt wired af nervesystemet ind i din hjerne. Videnskabelige, healing lyd kan bringe hjerneaktivitet til en roligere, mere meditativ tilstand, og symptomerne på angst kan lettes. Med kontinuerlig brug, kan binaural beat lyd terapi programmer for angst gradvist at reducere re-forekomst af angstsymptomer, efterlader brugeren i en sædvanligvis roligere og mindre ængstelige tilstand.

Hvornår skal søge professionel hjælp til angst

Mens angst selvhjælp bøger og lyd terapi for angst kan være meget effektiv, hvis din angst er blevet så intens, at det forårsager en masse nød, forstyrre din daglige rutine, familieliv eller venskaber, så er det tid til at
søge professionel hjælp for angst. Hvis du oplever en masse fysiske angstsymptomer, få en medicinsk helbredsundersøgelse. Din læge kan sikre din angst ikke er forårsaget af en medicinsk tilstand, såsom en skjoldbruskkirtlen problem, hypoglykæmi eller astma. Narkotika og kosttilskud kan også forårsage angst symptomer, så fortæl din læge om alle recepter, håndkøb medicin, vitaminer, naturlægemidler eller rekreative stoffer, du bruger.

Hvis din læge udelukker en medicinsk grund, næste skridt er at konsultere en kvalificeret terapeut, der har erfaring behandle angst. Terapeuten kan hjælpe dig med at fastslå årsagen til din angst, og udtænke en behandlingsplan skræddersyet til dine behov
.