Du sidder fast med en angst for resten af ​​dit liv?

Kan du mener dette er, hvad jeg fik at vide af min terapeut i netop den 3. session sammen? Jeg kan har lige fået en af ​​de "dårlige partier" af terapeut i den tid, jeg havde at gøre med angst (og jeg håber virkelig, så af hensyn til de 6,8 millioner amerikanske voksne), men inderst inde jeg troede, at de kontinuerlige hjertebanken, svimmelhed og klump i halsen symptomer på angst ville en dag være væk, og jeg kunne leve et "normalt" liv igen.

grave dybt

Da jeg begyndte at grave dybt (jeg mener rigtig dyb) i, hvad bragte min generaliseret angst, og hvad holdt det går så længe, ​​fandt jeg en meget vigtig falsk tro der forhindrede mig i at stoppe mine irrationel frygt. Denne falske tro blev dybt rodfæstede og var indstillet på auto pilot, som det kontrollerede måde, jeg kommunikerede med mennesker såvel som de handlinger, tog jeg i mit liv. Dette var en stor finde i mine bøger og troen var, at ...

Dette er en personlig problem

"Det er den måde, jeg er, og det er en karakterbrist, at jeg har at leve med "... er det dig? Tror du, at det er uhelbredelig, og det bedste du kan gøre er klare symptomer på angst for god? Citatet "græsset er altid grønnere på den anden side" er faktisk sandt i denne situation. Hvorfor er det sandt? Fordi at blive fanget i symptomer på angst, selv for en kort tid kan gøre dig tror, ​​at dette er din permanente virkelighed, når det ikke er, er der en helt ny ukendt verden derude, og det begynder med at ændre denne tro! Kort sagt, hvis du ikke tror du kan ændre ... du vil ikke, så drop den eksterne ting, du har købt, der siger det hærder din angst, fordi de er så nyttige som på vej mod en bilvask på en snedækket dag!

No Problem er permanent

Den dag jeg gik videre til tennisbanen om at spille i en anden tennisturnering, og følte KUN sommerfugle i maven var den dag, jeg vidste, at jeg havde overvundet min GAD og med det mine panikanfald. Efter 9 måneders arbejde på mig selv at inddrive hvordan vidste jeg? Fordi frygt i små doser er en god ting, som blev tilkendegivet ved blot sommerfuglene jeg oplever og intet mere. Det var i det øjeblik, at jeg vidste Den uheldige del om at have generaliseret angst, og det er, at vi ikke kan vælge, hvornår det kan ende, men vi kan fortsætte med at vokse i tillid til, at vil brændstof vores evne til at håndtere hvad kan være årsag vores generaliseret angst
.