Tegn på depression

tegn på depression normalt snige sig ind på en person langsomt. Vi har alle de dage, hvor vi føler en smule trist og blå med nogen forklaring. Disse dage dog som regel passere og du vender tilbage til din normale munter selv. Men for nogle gange i stedet for de blå dage passerer den af, de hængende og blive til en mørk sky hængende over alt, hvad de gør, og vejer dig ned. En morgen vil du vågne op og opdage, eller mere sandsynligt en elsket på vil opdage, at du har alle de klassiske tegn og symptomer på depression.

Disse symptomer kan omfatte enten den manglende evne til at sove eller sove for meget, en evne til at koncentrere sig om noget som helst, følelser af håbløshed og hjælpeløshed, irritabilitet, nedsat sexlyst, og enten et tab af appetit eller du vandt ' t være i stand til at holde op let.

Når disse symptomer først vises, kan du videregive dem ud som bekymre sig om arbejde eller problemer i hjemmet eller andre ting, der foregår i dit liv. Men, hvis disse symptomer fortsætter, og ugerne bliver til måneder, du bliver nødt til at få professionel hjælp til at håndtere din depression og få din på vejen til helbredelse. Det gode ved at få hjælp er, at når din depression er anerkendt og behandles dine symptomer forsvinder en efter en. Men i de tilfælde, hvor konstant spise var en del af din deprimeret tilstand bliver du nødt til at beskæftige sig med konsekvenserne af dette symptom og tab, som ekstra vægt til at komme videre med et sundere liv.

vægttab fødevarer

vægttab fødevarer vil få brug for at blive en del af dig daglige kost for at hjælpe dig med tab vent du lægger på, mens at depression havde fat i dig. Vent tab fødevarer er dem, der er højt indhold af vitaminer og mineraler, og indeholder lidt fedt og kalorier. Spise en afbalanceret kost og med sådanne vægttab fødevarer som frugt, grøntsager og magre fisk vil ikke kun hjælpe dig kaste dem pounds, men vil styrke dit immunforsvar og hjerte så godt. Der er ingen grund til at opgive disse snacks enten. Bare erstatte disse cookies og bonbons for rå selleri, et æble, en banan eller nogle andre vægttab fødevarer, der er højt indhold af vitaminer og mineraler, og vil tilfredsstille dette behov for at spise uden at tilføje en masse uønskede kalorier. For at hjælpe brænde op de overskydende kalorier hvorfor ikke omfatte motion som en del af din daglige rutine.

En dejlig frisk gåtur to gange om dagen er en god start, og du kan bygge videre derfra. Spise ordentligt vil ikke være et hurtigt fix. Det tog tid at sætte på disse usunde pounds, så det kommer til at tage tid til at kaste dem så godt. Bare husk, at langsom og støt vinder løbet, og før du ved, at kombinationen af ​​vægttab fødevarer og motion vil have at se og føle helt ligesom din gamle selv igen. Hvem ved? . Måske vil du snart føle bedre end din gamle selv, både følelsesmæssigt og fysisk

Gå til: Transformation
.