Tips om Håndtering af panikanfald og fobier

Der er nogle personer, der finder det skræmmende og meget vanskeligt at blive set offentligt eller på fokus. Selvom social angst er langt en af ​​de mest almindelige angst, er det stadig i høj grad under-anerkendt. For syge, kan styre panikanfald være særligt svært uden professionel hjælp. Nogle syge kan finde det umuligt at endda være i tilstedeværelse af fremmede og erfaring ekstrem angst omkring andre.

En person, der lider af social angst kan have udviklet sygdommen fra tidligere erfaringer, der forårsagede frygt eller forlegenhed for at blive i foran andre. Tidligere negative erfaringer såsom latterliggørelse, forlegenhed eller gøres til at føle sig skyldig kan have skadelig indvirkning på sindet.

En person med social fobi kan finde vanskelige hverdag og være konstant fokus på negative tanker. De kan være så indgroet, at vi finder det umuligt at fremgår vores sind og krop. Fokus på negative tanker dagligt, i årevis, håndhæver et mønster, der ikke bare kan tørres væk fra det underbevidste. De er lært, udviklet og kan blive en del af den måde vi tænker, føler og handler.

Overvindelse social fobi er ikke bare om at lære at forebygge panikanfald, men at være i stand til at overvinde frygten for sociale situationer, ved at ændre negative overbevisninger og vaner. Hvis du kan lære at stoppe visse former for adfærd og vaner, der har en negativ indflydelse på dine tanker og følelser, kan du blive fri. Det kan synes umuligt at tænke anderledes i den aktuelle ramme i sindet, du er i, men vi er alle frie til at ændre, hvordan vi føler og se ting. Enhver, der virkelig ønsker at være mere sikker, gladere og mere selvsikker kan lære at gøre det.

Uanset smerter og prøvelser en person går igennem i livet, det behøver ikke at forme deres fremtid. Folk kan vise enorm styrke og elasticitet, og med urokkelig beslutsomhed, viser andre, at de ikke vil blive slået. Alle kan vælge at starte igen, selvom det er et skridt ad gangen. Teknikker, herunder følelsesmæssig frihed teknik og Neuro-Lingvistisk Programmering kan give panik angreb nødhjælp, men også gøre langsigtede ændringer i vaner og tanker. Ved konstant forsøger at forbedre os og styrke vores evne til at håndtere social angst, kan du lykkes i at gøre massiv ændring i dit liv.

Tænk over hvad du ønsker i livet og arbejde hen imod det. Kortlægge mindre mål mod det større billede, som du kan opnå og finde en selv, at du er mere tilfredse med. Ved at sætte opnåelige små mål, vi ikke kun vinde tilfredshed nå målet, men vi får tillid og motivation til at gå efter mere.

De fleste mennesker har noget, de ikke kan lide ved sig selv, såsom overvægt, er uinteressant eller har en mangel på tillid. Må ikke vente på nogen til at komme og motivere dig til at ændre den måde, du føler og ser, motivere dig selv til at foretage ændringen. Hvis du tror, ​​du har en utilstrækkelig selvbillede og forestille sig, at folk tror, ​​at du er utilstrækkelige, du skader dit selvværd og selvtillid. Hvad sindet mener er ofte, hvad du mener andre til at tænke.

For meget bevidst tænkning kan blokere din naturlige tankeproces, bliver vi så bevidste om, hvad vi gør og tænker, at vi ikke lever i nuet. At være overdrevent selvbevidst og bekymret over, hvad andre tænker kun vil holde dig tilbage. Du er nødt til at arbejde hen imod at blive den person, du ønsker at være. Social angst kan tage tid at overvinde, men med de rigtige ændringer holdninger og vaner Det er inden for nogens rækkevidde Salg  .;